盤點吃出好肌膚的妙招

盤點吃出好肌膚的妙招

你知道美容護膚有捷徑嗎?美容專家告訴你，有一個祕方可以讓你輕鬆擁有好膚質，那就是飲食美容法了。接下來，具體介紹了一些美容食材，只要經常吃那膚質就能得到大改變。

一、西紅柿。西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

二、草莓。草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。

三、蘋果。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

四、大豆。研究發現，三四十歲的婦女常吃豆豉(富含大豆異黃酮“糖苷配基”)，有助於改善皮膚鬆弛。

五、雞蛋。研究發現，雞蛋中富含葉黃素和玉米黃素，可使人體抵抗紫外線能力提高4倍。

今天介紹的飲食美容法，都不需要你花大價錢購買，就能輕鬆得到護膚好效果。飲食美容的祕方多多，只要你吃的是天然食材，那對肌膚保養就會有幫助，趕緊讓你的飲食健康起來吧。