詳解護膚美容的美食寶典

詳解護膚美容的美食寶典

對女人來說，美容護膚是個重要事。如何養出好膚質，是很多女性都十分關心的問題。今天，美容專家就爲女性們介紹一些飲食美容法，教你通過吃簡單食材得到完美膚質，趕緊來試一試這些美食寶典吧。

1、西蘭花----

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

2、胡蘿蔔----

胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3、牛奶----

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆----

其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素。

5、獼猴桃----

富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

6、西紅柿----

含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

7、蜂蜜----

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8、肉皮----

富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

專家今天介紹的美食，你都會經常吃到，但可能不知道它們的美容效果。相信通過今天的介紹，會讓你對飲食美容多一些瞭解和認識。天然食材的護膚效果最好，我們在日常飲食中，應該多吃些蔬菜和水果。