結婚是一輩子最爲幸福的一刻 新娘婚前護膚需要多吃的四種食物

結婚是一輩子最爲幸福的一刻，新娘子總想把自己最美的一面在那一天展現出來，因此新娘子會格外重視自己的肌膚問題，尤其是在婚前，下面就一起看看婚前新娘子吃些什麼可以護膚呢。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！

新娘婚前護膚需要多吃的四種食物

1、綠茶

綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用，可協助肅清肌膚的自在基，減少紫外線映照惹起的肌膚曬傷及老化;茶多酚還具有自然的收斂和抗菌作用，不只能幹淨肌膚，還能夠維護肌膚免受損傷。綠茶中還含有豐厚的維生素，可以有效抑止黑色素細胞的活動，促進血液循環。如果準新娘們平時工作需要長期面對電腦，更要多喝綠茶，因爲綠茶的抗輻射作用也能協助掃除肌膚昏暗，使皮膚恢復通透白淨。

2、魚類

魚類是非常好的美容食品。魚肉中含有豐富的膠原蛋白和黏蛋白。膠原蛋白是一種大分子蛋白，在分子結構上有一定的空間，從而能充分維持生命的“結合水”，保持皮膚具有光潔、無皺褶和富有彈性，防止毛髮脫落和富有光澤，並有促使人體肌肉健美和骨骼發育的功能。魚類中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能保持皮膚的光澤和緊緻。

3、五穀雜糧

如果美食衆多，五穀雜糧並不被很多準新娘們所喜愛。但是爲了擁有健康的肌膚，準新娘們應該在婚前多食用粗糧。粗糧能直接給皮膚帶來好處：粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻;豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關鍵。

4、橄欖油

在飲食中添加從食物中攝取健康的脂肪，能夠幫助我們迅速高效的汲取優質蔬果中的營養成分。特級初榨橄欖油中含有豐富的Omega-3（不飽和脂肪酸）和維他命，Omega-3能夠充分的滋養細胞，並幫助細胞拍出廢物。能夠幫助皮膚的真皮層分泌出強有力的膠原和彈性纖維，能讓皮膚更加緊緻，保持肌膚的年輕、健康狀態。所以準新娘們可以選擇用橄欖油代替一般的食用油來烹飪，既營養又美容。

日常護膚的食物

陳皮

含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

薏仁

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。

黃瓜

含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱爲“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。

芹菜

富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。