從內而外變成更完美的女人 讓女人的肌膚恢復光澤2個法則

大家都知道，愛美是女人的天性，抗衰老、美白、除皺、減肥，永遠也是女人們最永恆的話題。對自己好點，通過這些食物的攝取，從內而外變成更完美的女人。那麼，在這裏小編給大家介紹讓女人的肌膚恢復光澤2個法則，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！

讓女人的肌膚恢復光澤

法則一急救倦容用妙計

長時間未得休息，肌膚肯定疲憊緊張，這時最需要的是趕緊進行舒緩保溼護理。像餓極的人不能急着吃飯，應該先喝點湯、喝點水一樣，皮膚狀態不好的時候，首先要做的，是把舊妝清理乾淨，讓皮膚喘口氣，補充足夠的水分。

就算時間再緊張，敷張補水面膜的工夫總該有。想象一下，敷過補水面膜的臉，會像喝飽水的葉子一樣，不僅透亮有光澤，而且因得到盡情舒展，還平緩了幹紋和細紋，你還會藉口忙碌，任由一臉倦容呈現嗎?

溫馨提示：

面膜具有不透氣的特性，能讓皮膚盡情吸收滋潤與養分，短時間內就能明顯提升肌膚狀態，一些滋潤面膜、亮膚面膜都是急救活膚的好幫手。另外具有舒緩功效和令肌膚紅潤的產品也是撫慰疲憊肌膚的上佳產品，其作用猶如泡熱水澡，放鬆、減壓，促進血液循環，可以從本質上緩解肌膚乾燥、緊張、晦暗無光的狀況。

法則二調整飲食習慣

饕餮大餐熱量可觀，聖誕過後應該節制自己的飲食，以免囤積過多的脂肪。

早豐晚儉———儘可能地將大餐安排在中午進行，避免晚上處於休息狀態時因吃得太多而積聚脂肪。

少吃多餐———在沒有聚會的日子，堅持少吃多餐，不要在一餐內吃過多。不在飢餓時猛吃，因爲在非常飢餓的時候進食，快速進食會令消化系統內酶的活性增強，促進脂肪的合成。

多喝開水——過節期間，也不要忘記多喝水，這可是最簡單、最便宜的減肥方式。有資料顯示，每天喝8杯至12杯水可每週減重500克。還要提醒你在餐前喝一杯白開水，使胃部有滿足感，胃裏有飽的感覺自然就會少吃嘍!

細嚼慢嚥———慢慢地進食能令食慾降低，容易覺得肚飽。尤其是在吃大餐時，面對滿桌子好吃的東西，你也不能狼吞虎嚥。細嚼慢嚥，既能防止你發胖，也會讓你在餐桌上看起來更優雅。

多吃零食———選擇有益的零食，不僅解除貪吃的問題，而且會影響食慾和食物的消化吸收。過節時，零食本來就多，走到哪家都有零食，關鍵是選擇最適合減肥的，比如，水果、果仁、松子、陳皮梅、山楂等等。

女人美容養顏吃什麼好？多吃6種食物更有效

1、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品

葡萄中含有豐富的鈣、磷、鐵，以及多種人體所需的維生素和氨基酸，是適合女性的滋補佳品。孕婦多吃葡萄不僅對胎兒營養有益，也能令孕婦面色紅潤，奇穴暢通。

2、龍眼肉——民間熟知的補血食物

龍眼肉中含有豐富維生素的A、維生素B，還有葡萄糖、蔗糖，以及大量的鐵質，是很好的補血食品，適合氣血不足的女性調理食用。

3、南瓜——補血妙品

南瓜中含有豐富的植物性蛋白質，另外還富含胡蘿蔔素、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等微量元素。鈷元素有助紅血球的正常運作，鋅元素會影響成熟紅血球的功能，鐵是血紅蛋白重要成分，是補血的好選擇。

4、胡蘿蔔——補血極佳

胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，對補血有非常好的效果。胡蘿蔔煮湯飲用不僅味道鮮美，也有助補血哦！

5、甘蔗——補血水果

甘蔗中含有多種人體所需的微量元素，如鐵、鋅、鈣、磷、錳等，其中甘蔗中鐵的含量最高，每公斤甘蔗的鐵含量可高達9mg，是水果中的補血佳品。

6、紅棗——補血養顏聖品

紅棗是常見的補血食物，中醫認爲紅棗性溫，有養血補血的功效。紅棗可以與桂圓搭配使用，有非常好的補血養氣、養顏美容功效。