抽筋吃什麼

抽筋吃什麼呢，很多人都有抽筋的現象，尤其是對腳抽筋的時候，更是有很多人出現這樣問題，在出現抽筋的時候，都是很疼，而且這樣的問題出現後，也是會在繼續出現，因此對這樣問題要如何改善呢，抽筋問題出現，並不是想的那麼簡單，它也是有着很多原因，所以也要進行一些檢查。

對抽筋問題，很多人都不是很瞭解，因此也是可以進行詳細諮詢，使得有着一些認識，那抽筋吃什麼呢，下面就詳細的介紹下，在對抽筋飲食上，也都知道吃什麼。

抽筋吃什麼：

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。

造成腿腳抽筋的主要原因有：

(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。

(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。

(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

通過以上介紹，對抽筋吃什麼呢，都是有着很好認識，一般抽筋都是因爲缺鈣引發，所以在出現這樣情況後，一定要及時的進行改善，這樣使得問題，不會在出現，這樣對身體各方面，也是會有很好的幫助作用。