三種藥材泡腳養生效果最佳

三種藥材泡腳養生效果最佳

1、艾草溫肺

艾草性溫味苦，無毒，有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效。用艾草泡腳能改善肺功能，對患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）幹艾草煮水泡腳。

2、生薑祛寒

生薑屬辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。取生薑15-30克，拍扁後放入鍋中，加水煎煮10分鐘左右，全部姜水倒入木桶中，待水溫至40℃左右（一般以不感覺到燙爲宜）時泡腳，水以沒過腳踝爲宜，最好邊泡邊搓雙腳。

3、桂皮消腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，有溫腎陽的作用，用其泡腳，對腎源性水腫有較好的緩解作用。腎源性水腫是由於腎臟疾病而引起的水腫，一般首先發生在組織疏鬆部位，如眼瞼、面部、足踝部等，以早晨起牀時最爲明顯，用手指按壓可出現凹陷。可以用桂皮和花椒各15克煮後泡腳，方法同上。

正確的泡腳方法

第一，要選擇加熱設備

所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，其實，大家知道在市場上賣的這種泡腳桶，是沒有加溫設備。那麼。我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裏加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第二，要選對泡腳桶

既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裏體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。爲什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

第三，如何確認泡腳效果

那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因爲汗爲心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。