清熱解毒的水果 這些水果排毒好

到了炎熱的季節人總是會感到疲憊，還有很多人臉上總是容易長痘，這就說明體內已經聚集了很多毒素了，需要及時排毒，可以多吃橙子，火龍果，梨子等清熱解毒效果好的水果。

1、橙子清熱排毒

橙子性平微量，含有豐富的維C，鈣，磷，胡蘿蔔素，檸檬酸，橙皮苷，蘋果酸以及醛，醇，烯類物質，有極好的清熱排毒，健脾開胃，防治便祕，醒酒止咳，消痰降氣，美容養顏等功效，橙子味道清甜，就連散發出的氣味也能幫助人類消除緊張情緒。

橙子的食療功效：橙子利尿，能夠有效改善便祕，痔瘡，部分熱症不適;還能幫助促進食慾，預防膽囊疾病，降低患癌風險。

注意事項：橙子吃多容易傷肝氣，並且橙子中的鞣質會妨礙鐵元素吸收，因此貧血病人，氣虛人羣不宜多吃橙子。

2、橄欖降火祛痰

橄欖含有大量碳水化合物，鞣酸，揮發油，山楂酸，維生素，香樹脂醇等營養元素，具有生津止渴，抗菌消炎，抗腫瘤;橄欖加工製品或者橄欖油製品對心臟有保護效果，老少皆宜。

橄欖的食療功效：降火祛痰，解酒毒，瘡毒等體內毒素，消炎潤喉。

注意事項：橄欖食用過量容易產生胸膈痦悶，一次不宜吃太多;患有熱性咳嗽，胃潰瘍的人羣要注意慎食。

3、火龍果清熱涼血

合物，抗壞血酸等營養物，有清熱涼血，生津止渴，增強身體抵抗力，防中暑等好處。 食療功效：能夠幫助改善熱症導致的牙周疾病，口腔潰瘍，痔瘡，青春痘，便祕等症。

注意事項：火龍果性涼，寒性體人羣不宜多吃，月經期間女性也要注意忌口。

4、梨子養陰退熱

梨子營養豐富，含有大量檸檬酸，蘋果酸，果糖，葡萄糖，胡蘿蔔素，果膠，鈣，磷，鐵以及各種維生素，夏季吃可以起養陰退熱，清熱鎮涼，潤肺解毒等功效。

食療功效：梨子除了能改善咽喉腫痛，肺熱咳嗽等熱症以外，還能保護心血管，預防高血壓，改善腸胃功能，適合高心血壓，肝臟疾病，心肺疾病，長期便祕人羣食用。

注意事項：吃梨後不要立即喝溫熱的湯水，吃油膩食物，以免引起腹瀉。脾胃虛弱人羣，消化不良人羣以及產後女性不宜食用。