懷孕如何保持身材

曼妙絕倫的身姿是每一位年輕女性都渴望的事情，但是由於懷孕所致，很多曾經十分美麗的女性的身材都會出現走形的情況，因此，對於一些有着挑戰欲的女性來講，懷孕期間對於身材的保持及容貌的打扮依然是生命中不可或缺的部分，那麼，對於處在懷孕期的女性朋友來講，懷孕期間應該如何保持身材呢？

對於懷孕期間的保護身材的方法，相信是很多孕婦準媽媽們十分關心的事情，爲了幫助大家能夠在懷孕期間依然保持曼妙的身姿，本文特就懷孕期間保持身材的一些注意事項爲大家做了如下講述。

1懷孕也需要適時保養皮膚

2無需詫異，由於更加豐富的血流和皮膚產生的更多油脂，你總是顯得面容光亮。其他皮膚變化還包括：出現妊娠斑(面部色素沉着)、冒痘痘，皮膚瘙癢和妊娠紋。用身體乳/霜按摩可以一定程度緩解乾燥的肌膚和妊娠紋。但注意在使用任何祛痘產品之前，務必諮詢醫生。

3懷孕也要合理運動

4懷孕期間運動能給予你更大的能量，爲產下寶寶做好準備。只要醫生肯定，身體健康的你可以每週鍛鍊2.5小時以上。一些低強度的運動，如散步和游泳都是非常好的選擇。如果在懷孕前就有運動的習慣，問問你的醫生是否可以繼續跑步、做健身操或者舉重。運動期間應注意補充足夠的水分，感到眩暈的時候請停下來休息。

5肌肉痠痛時可以選擇按摩

6按摩或水療對準媽媽們絕對是上佳選擇。按摩有助於釋放周身緊張，緩解肌肉酸楚和疼痛。當然，去之前要先經過醫生同意，選擇有產前按摩執照的專業按摩師。大多數水療是安全的，不過要避免桑拿、泥漿浴一類會讓你體溫升高的項目。另外請注意，此時你的皮膚可能會對一些項目更加敏感，比如面部水療。

7在醫生的許可下練習瑜伽

8買一張孕婦專用的瑜伽DVD、或報一門孕期瑜伽課，讓自己全身心放鬆、更好的平衡身體重心吧！專業瑜伽教練知道什麼姿勢對孕婦是安全的，並會隨着產期的臨近不斷爲你調整動作。不過即便是練瑜伽，也應該事先徵得醫生的同意。

9懷孕期間，你可能覺得自己的情緒像過山車一樣。既對即將到來的小生命無限期盼、又對分娩和新媽媽的身份心懷擔憂。複雜的心情混合着孕期激素的變化——你的情感起伏不能自已。然而，你絕非孤軍奮戰，許許多多孕婦都和你一樣。對此，你應保證足夠的休息、做些減壓的活動，比如鍛鍊、和朋友聊天。如果感到抑鬱，及時向醫生求助。

10你是否感到自己的頭髮更粗更多了？孕期激素的好處之一就是讓你的頭髮比從前掉的少了。進行永久性染髮等美髮項目一般是沒問題的，不過醫生通常會建議你等前3個月過去後再做。也是由於激素的變化，分娩之後頭髮可能比過去掉得更厲害，好在通常6個月內秀髮又可恢復原貌。

以上就是關於懷孕期間女性應該如何保持身材需要做的一些注意事項，希望可以給愛美的準媽媽們對於維持身材恢復起到一定的指導作用，當然，由於孕婦處在懷孕期間，因此，不管大家在做任何事情之前，都要切忌幅度過大。