現在很多上班族飲食習慣都是這樣,要麼匆匆忙忙的吃,要麼餓了才吃,要麼兩餐並一餐吃,這些壞習慣,導致很多人都有脾胃問題,那麼脾胃不好按摩哪裏呢?
1、氣海穴
作用:有溫養和強身的功效。
位置:位於下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。
按法:按摩時以順時針方向。
2、內關穴
作用:消除胃脹氣,胃痛時按摩還可起到很好的止痛效果。
位置:位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指處,
按法:如果胃痛發作,可以按200次。
3、天樞穴
位置:天樞穴在肚臍旁2寸處
作用:具有健脾和胃、通調腸腑的功效,能治療很多疾病,如胃痛、腹瀉、便祕、消化不良、噁心嘔吐、月經不調等。
按法:平躺在牀上,於肚臍左右兩拇指寬處找到天樞穴,用食指、中指和無名指3根手指的指腹下壓、按摩天樞穴,持續約2分鐘即可。
4、足三裏穴
作用:調理脾胃機能,促食慾,助消化。
位置:膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。
按法:按壓6秒鐘將手離開一次,重複10次,可促進胃酸分泌還能止疼。
5、中脘穴
作用:和胃行氣,止痛,改善消化不良,胃痛,腹部悶脹感。
位置:肚臍上方4指寬處。
按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感爲宜,每次15下,每天按2、3次。
中醫認爲,穴位按摩不失爲養腸胃、促食慾的養生好方法。擁有一副脆弱腸胃的你,平時多用穴位按摩來養腸胃,既不花錢,又能起到保養功效,何樂而不爲,趕快收藏起來吧!