腳底按摩的好處有哪些

腳底按摩的好處有哪些

1、促進新陳代謝

足療促進了足部和全身的血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

2、促進血液循環

一般來說，體溫與血液循環有密切的關係，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環；改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性爲10-13倍，男性爲13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環順暢和改善。

3、改善睡眠

足部有豐富的神經末梢和毛細血管，腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。

4、消除疲勞

當人體十分疲勞時，就會出現足部血液循環不良的情況，導致代謝終產物、鈣鹽、乳酸微晶體等物質大量沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由於病理反射的影響，使足部的血液循環更爲不良，更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動後，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘後，進行採血檢查，約下降5毫克，經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

5、養生美容

養腦護腦。通過足療，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。

6、排除人體毒素

體內代謝產生的許多毒素極易沉積於腳部，產生許多病症，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會導致身心疲憊、乏力，精神萎靡；尿酸沉積會導致痛風、水腫。

7、預防癌症

最新研究結果表明，人體的唾液具有很好的預防癌症的作用。

而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢嚥如腹中，可以很好的預防癌症，並且對於增強身體抵抗力也有着很好的效果。

8、緩解肌肉疲勞狀況

人體肌肉出現疲勞的狀況，那麼首先出現毛病的肯定是血液循環，特別是腳部的血液循環狀況，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。

9、治療孕吐

孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現嘔吐、精神萎靡、食慾不振等等情況。如果孕吐嚴重，那麼會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。爲了能夠令胎兒健康的成長，那麼按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易見效。