怎麼會長痔瘡？痔瘡該怎麼預防？

隨着現代生活方式和飲食習慣的改變，痔瘡的發病率在上班族、司機、學生等久坐一族越來越高。那麼痔瘡的類型有哪些？痔瘡該怎麼預防呢？

痔瘡從解剖上可以分爲內痔、外痔、混合痔，症狀也各有特點;

內痔：

內痔初期眼睛看不到，以出血、脫垂爲主要症狀，不疼。

外痔：

肛門皮下有淤曲的靜脈團，以異物感、瘙癢、疼痛等爲主要症狀。

混合痔：

內、外痔淤曲的靜脈團相通，可有內痔、外痔的共同症狀。

溫馨提示：痔瘡便血一般都是鮮紅色的，若便血不是鮮紅色的則需要警惕其他消化系統疾病。

從病因來預防和治療

避免久坐

長時間坐着的人羣，如司機、上班族等容易成爲痔瘡發病的重災區。從痔瘡的發病原因來看：長期久坐不動，肛周局部受壓，得不到鬆弛，痔粘膜血液迴流不暢、淤結，長期的效應就容易導致痔粘膜(肛墊)充血、肥大、移位，進而成爲痔病。

因此，“久坐族”一定要記住多換一下坐姿，增加站立、走動等活動。但有人抱怨，說工作強度大、工作性質使得沒有辦法離開座位，痔瘡老是犯怎麼辦？

如果實在沒辦法定時起來活動，要如何預防或改善痔瘡？給兩個建議：提肛運動、坐硬質凳子。

提肛運動

提肛運動在輔助治療內痔方面是很好的療法，其原理是，通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動，可以改善肛門括約肌周圍的血液循環，增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。所以不用抱怨坐在凳子上犯痔瘡，坐在凳子上也能“鍛鍊”，防治疾病。

兩眼正視前方，全身放鬆，吸氣的同時，用意提起肛門，包括會陰部，肛門緊閉，小肚及腹部稍用力同時向上收縮;稍停，放鬆，緩緩呼氣。呼氣時，腹部和肛門要慢慢放鬆。保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放鬆，五到十秒後，重複再收縮。肛門局部感染、痔核急性發炎、肛周膿腫等內痔患者不易適用提肛運動療法。

坐硬質凳子

我們的骨盆有兩個大的支點叫坐骨結節，是支持人體的天然結構，坐在硬質或由堅固支撐座椅上時，由於臀部有兩個坐骨節支撐，肛周的血液循環相對流暢;而而坐在軟椅上，整個臀部均分了上半身的重量，肛周承受的壓力大，血液循環不暢，也就促進痔瘡的發生、加重。另外建議要有良好的坐姿：挺直腰桿，避免過度前傾腹部受壓。

當人們長時間坐在過軟的座椅或鬆軟的沙發裏時，身體陷在沙發裏面，下腹血液循環會受到阻礙誘發或加重痔瘡病情，必須久坐或者有痔瘡困擾的朋友生活中應儘量坐硬板凳或硬椅子。但提肛運動、坐硬質凳子是痔瘡防治的輔助療法，不意味着能取代其他醫學上的治療，因此，得了還應及時到醫院確診後治療。