怎樣緩解偏頭痛

頭腦對於我們常人來說是非常重要的，但是在我們大家的生活過程中，卻是經常會出現一些頭部疾病的，比如偏頭痛。偏頭痛是我們人體常見的一種頭部疾病，在很多人的身上都是會有所表現的。偏頭痛對於我們常人的影響是非常大的。偏頭痛經常使得我們不能夠正常地思考問題，那麼，怎樣才能緩解偏頭痛呢？這是很多人多非常關心的。

偏頭痛在一定程度上面已經影響到我們患者們的正常生活和身體健康的，所以緩解偏頭痛對於我們患者們來說是非常重要，也是非常有必要的。緩解偏頭痛的方法有很多，具體的我們常人又是不瞭解的。針對這種情況，下面就來說說怎樣緩解偏頭痛這個問題。

偏頭痛是臨牀上常見的病症，具有一定的臨牀特點和類型，人們習慣將其作爲一種疾病來看待。偏頭痛屬於功能性頭痛，以一側頭痛多見，也有雙側或者一側頭痛後轉變成全頭痛。偏頭痛常以併發症的形式出現，與神經、內分泌、飲食、生活方式及精神狀態等因素有關。要減少偏頭痛的發作，降低頭痛發作強度，預防是關鍵。 減少頭痛的發作，應提倡有規律的生活和工作，避免勞累、緊張，特別是精神緊張，情緒不穩定等。對喧鬧聲、強烈氣味及日曬的刺激，也應儘可能減少，飲食也應注意，如牛奶、巧克力及紅酒，只能適量。需要注意的是，偏頭痛的病人每月發作兩次以上者，特別是原因不清者，一定要看醫生，以明確病因，及時治療。

步驟/方法

清涼油

在太陽穴部位擦點清涼油。它能放鬆神經，同時恢復能量。

擠按法

同時按壓額頭和後腦部位。你必須傾靠在一個固定的表面上以給頭部一定的壓力，保持按壓15秒。

冰袋或者溼布

將溼布敷在額頭部位，保持5分鐘。或者用一個冰袋代替，將其放置在脖子後面的部位。

頸部按摩

按摩能放鬆頸部肌肉，從而減緩頭痛。

鍼灸

鍼灸在65%的時候都很管用，相比於阿司匹林的41%的成功率。

每星期散步90分鐘

每星期散步90分鐘這能緩解一半的頭痛發生，同時也能幫助提高腦力。

睡眠保持溫暖

不要在冷的房間裏睡覺。臥室的溫度至少要保持20攝氏度。

如果出現偏頭痛，躺在黑暗、安靜的房間裏，看小睡15分鐘是否有所幫助。

自然pk藥物

飲食中增加鎂元素的攝入，鎂也能有助於腿部抽筋。

如果出現偏頭痛，而且出現疼痛週期時，考慮採用曲坦安類藥物治療。如果你是女士，平衡激素會有所幫助。

通過上面文章的詳細介紹，我們便也知道了對於一般的偏頭痛患者們來說，通常是可以採取清涼油、冰袋或者溼布、鍼灸以及睡眠保暖等方法來緩解偏頭痛的，這些方法對於偏頭痛的緩解都是可以起到一定的效果的，所以當我們大家在平時的生活中出現偏頭痛的時候，除了藥物治療之外，其實也是可以通過這些方法來緩解的。