怎樣提高母乳餵養質量？

母乳是寶寶最營養的食物，所以爲了保證嬰兒的健康，母親應該提高母乳的質量，母乳的多少及質量的高低，與母親的身體有着非常重大的關係，更與母親的精神有關，所以母親在平時的時候一定要保持母乳分泌的質量和量，那麼，怎樣才能提高母乳餵養的質量？在平時需要注意哪些？

1、保證營養、增強體質。母親飲食及身體營養狀況，直接關係到乳汁的質量。哺乳期母親所需的營養物的質和量，都比一般婦女爲高。即所食的糧食要新鮮，多吃含有豐富蛋白質的食物，如牛奶、豆製品、魚、雞肉、蛋、瘦肉等，各種新鮮蔬菜、水果，要多喝湯。飲食多樣化，不要偏食。母親吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保證嬰兒健康成長。

2、情緒穩定、精神愉快。七情過度則乳汁不暢。任何精神因素的刺激，如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等，都會影響催乳激素的分泌，使乳汁減少。特別有些年輕的媽媽，在哺乳期內，面對嬰兒的哭鬧、疾病等，承受不了，總是着急上火，結果是奶水不足，嬰兒吃不飽更加哭鬧。因此，母親一定要保持精神愉快，情緒穩定，才能使乳汁分泌正常。

3、生活規律、注意休息。保證充足的睡眠和休息，晚上少看電視，少乾重活，不過度疲勞，纔可正常分泌乳汁，纔可保證乳汁的質量。

4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥熱之物。不要吃寒涼生冷之物。過冷過熱，對母子都不利，影響乳汁分泌。

哺乳期的女性還需要注意做好避孕措施，因爲這段時間如果沒有采取避孕措施的話也很容易懷孕，如果這段時間出現懷孕的話可能需要做人工流產，這是非常影響母親的身體，會導致女性出現一些情緒不佳，從而影響乳汁分泌的質量，希望小編的介紹對你有所幫助。