低血壓高怎麼辦

當今社會，人們經常會做一些身體健康方面的檢查，這說明了人們對自己的健康越來越重視。而血壓檢查也是健康檢查中的一項常規檢查指標。血壓值包括高血壓值和低血壓值，只有這兩個值都保證在範圍內，人體的血壓纔不會產生異常。在平時，人們只知道高血壓和低血壓，其實，不正常的血壓還有高血壓低和低血壓高的情況。

血壓不正常會對人類的生活造成很大的影響，比如頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安等等。然而，低血壓高這種不正常的血壓現象的危害尤爲嚴重。患者經常會感到疲憊無力、精神萎靡，嚴重影響日常生活。

低血壓高究竟怎麼辦？低血壓的範圍爲90-60，高於90就要特別注意了。

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃。

血壓是人體健康與否的一項重要的指標，無論是老年人還是年輕人，平時都應該定期做身體檢查，關注自己的血壓以及生命健康！