經常揉腹部的好處

事實上在生活當中很多人都會有揉腹部的一個習慣，這是一個好習慣，因爲揉腹部可以有效地幫助，我們促進腸胃的蠕動消除便祕等問題，所以說經常遇到便祕的人當嘗試着經常揉揉自己的腹部，相信它一定可以有效的幫助你緩解便祕，那麼下面我們就詳細的去了解一下關於揉腹部的其他好處。

揉腹部雖然是一個非常簡單的動作，但是它起到的一個保健功效卻是很大的，也希望大家在日常生活當中能夠掌握它的一些方法和技巧這樣就，就可以讓它發揮他們的一個保健功效。

一、促進腸蠕動，消除便祕

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便祕，對老年人尤其需要。

二、腹部按揉利於減肥

因爲按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

以上就是關於揉腹部帶來的一些好處，相信通過這些介紹之後大家對於揉腹部這個動作一定會刮目相看吧，原來看似非常簡單的一個揉腹部行爲，卻是可以有效的幫助，我們緩解一些身體疾病，促進自己睡眠的好方法。