1.如果您覺得力不從心，那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。
2.擁有一兩個知心朋友。
3.犯錯誤後可別過度內疚。
4.正視現實，因爲迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更爲緊張。
5.不必事事、時時進行自我責備。
6.有委屈不妨向知心人訴說一番。
7.常對自己提醒：該放鬆放鬆了。
8.少說必須、一定等硬性詞。
9.對一些瑣細小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至愛親朋。
11.學會理智地待人接物。
12.把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
13.實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
14.在已經十分忙碌的情況下，就不要再爲那些份外事操心。
15.常常看相冊，重溫溫馨時光。
16.常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。
17.每晚都應洗個溫水澡。
18.臥室裏常常擺放有鮮花。
19.欣賞最愛聽的音樂。
20.去公園或花園走走。
21.回憶一下一生中最感幸福的經歷。
22.結伴郊遊。
23.力戒菸酒。
24.邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。
25.作5分鐘的遐想。
26.培養1-2種新的嗜好。
27.學會做自我按摩。
28.參加一項感興趣的體育運動。
29.交1-2個異性朋友。
30.有苦悶時可向日記本傾訴。
31.理一次髮。
32.穿上喜歡的新衣。
33.必須吃早餐，而且須吃飽、吃好。
34.少去噪音過大的場所。
35.家養一種寵物。
36.浴室、臥室裏都可灑一點香水。
37.寬容他人的缺點。
38.大度地接受他人的批評。
39.常常清理書桌。
40.不時靜思默想上幾分鐘。
41.不妨看看動畫片、讀讀童話故事。
42.應跟兒童交朋友。
43.給自己買些布娃娃之類的玩具。
44.衣服顏色應多種多樣。
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