健身過度影響性慾 破壞性慾四大不良習慣

加強身體鍛鍊其實就是爲了增強身體的免疫能力，抵禦一些疾病的困擾，擁有強健的體魄，那麼對於性生活也會起到一定的作用，但是如果總是健身過度的話，就可能會帶來不利的影響，因爲調查發現健身過度也會影響到性生活。

然而，要是我們在行房之前進行過量的鍛鍊計劃，那可能就會很掃“性”了，而且還會影響夫妻之間的感情。

很多人，常認爲鍛鍊過了頭，頂多就身體疲乏而已，怎麼能和“性”扯上關係呢-這是因爲強度過大的鍛鍊不僅使得身體組織功能、肌肉受到傷害，無法恢復，還會使身體各種機能低下，其中就包括性腺功能。同時，身體過度疲勞還會導致體力不濟，影響了“性”趣，更是在所難免。

再者，過度鍛鍊會使女性新陳代謝降低，體內脂肪含量減少，而脂肪對於控制性激情的雌激素來說，起着“倉儲”的作用。不論對於男性還是女性都很重要的雌激素， 是蓄積在脂肪中定期釋放的。一旦脂肪減少，那麼雌激素的分泌也會大大降低，女性的性慾首當其衝地受到了影響。例如到了女性更年期，由於雌激素流失，會因老 年陰道炎、陰道萎縮而失去性慾。而中老年男性，缺乏雌激素同樣會影響“性趣”，一旦補充雌激素後，性慾也會有明顯的改善。可見，脂肪對於性生活的質量非常重要。如果爲了保持身材苗條而不科學的鍛鍊，最終竟然練到失去性慾，實在是得不償失。

因此，鍛鍊的確能助性，但牢記要控制強度。對於中年人來說，可以選擇慢跑、體操、乒乓球等運動。女性更適宜游泳、騎自行車、練瑜伽、慢跑，這些項目對臀部肌 肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯，對靈敏性的提高很有幫助，讓協調能力更強，可以有效提高女性性功能。而男性則適宜滑冰、俯臥撐、啞鈴、單雙槓等扭腰伸展 的運動，這些運動能提高男性的肺活量，鍛鍊男性身體的敏捷性與協調性，並可以使男性的全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是腿部肌肉，這有利於幫助男人在性方面的 “戰鬥”更持久。

破壞性慾四大不良習慣介紹

我們都知道想要擁有和諧的兩性生活，那麼性慾在其中扮演着非常重要的角色，可是在生活當中會有很多事情在不知不覺中影響了你的性慾，尤其是一些不良的生活習慣。那就去了解一下哪些生活習慣會影響了性慾？

一：晚餐吃太晚。睡前吃晚餐不僅導致體重增加，也對性產生不利的影響。一頓油膩、不健康的飲食，會極大抑制睾丸激素的分泌。

二：睡前看新聞。很多人睡前喜歡把時間花在瀏覽電視、網絡新聞上，當亂七八糟的諸如犯罪、股票市場的波動和自然災害等信息撲面而來，這時會讓睾丸激素水平下降，性慾降低。建議洗個溫水澡放鬆緊張的神經，聽一些輕鬆的音樂，養成睡前聊天的習慣，增進和伴侶的感情交流。

三：服某些藥。很多研究表明，一些常用藥物，比如情緒鎮靜劑、降壓藥等，會降低睾丸激素，從而導致性慾下降。

四：不運動。美國性醫學專家通過多年的跟蹤調查證實，合理的體育運動可大大改善性生活的質量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性慾明顯增強。