在現代社會，做爲一個獨立的女性外界的壓力會很大，對女性的身體健康也是有影響的，尤其是女性的乳房。要怎樣才能讓我們的乳房不再受到傷害呢？
豐滿乳房天敵必知敵人一：胸罩粗暴管理
胸前主面料、有光拉架布、無紡布罩杯芯、肩帶、上胸圍鬆緊帶、鋼絲、背鉤、調整環、捆條、左右護翼、裝飾花、縫線……你說的是什麼
——胸罩！差不多每個女人每天都在使用胸罩，每天要披掛着上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。
能夠主動選擇放棄胸罩的是少數，雖然那樣更舒服自在一些。爲了獲得美麗的通行證，有些人還不惜動刀子呢，天天穿個胸罩算什麼可是臨牀發現：每天佩帶胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的機率是其他人的兩倍。
這並不是聳人聽聞。醫院乳腺門診的不完全統計發現，25-45歲女性中，每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發病更是呈上升趨勢。這些多少都與我們養護無方有關。其中，Bra的罪責不可推卸，尤其是調查發現80%的女人佩帶着不合適的胸罩而不自知的時候，我們更有理由拒絕胸罩，給乳房鬆綁。
給乳房“鬆綁”的3個理由
1、舒適自由。這已經是天大的理由了。
2、把乳腺患病機率降到最低。有上面臨牀統計的數字爲證。
拒絕胸罩的3個時段：
享受睡眠時：在睡前給乳房自由
8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機會，是對束縛了一天的乳房的最基本養護。週末時分pARTY上，你需要無肩帶Bra的承託;辦公室裏，你需要一副收緊型Bra幫你塑造幹練的職業女子形象;但週末在家時，請還乳房原本的摸樣，讓她最舒適地呆着。專家建議每週至少裸胸一天對乳房健康有益。
外出度假：
無角色時間更有理由還乳房一個自由。沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一併放鬆下來。
春秋冬季：
如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時刻嚴陣以待，那麼剩餘的三個季節可以成全你還乳房自由的夢想。對完美身體的追求，是女人不能釋然的原因之一，流行勢力是那麼的不可阻擋，他人的評判讓女人不在意也難。
3、C CUp以下無須嚴陣以待。東方女性60%以上都是A或B CUp。除了健身時需穿運動Bra外，通常不必擔心乳房下垂問題。
敵人二：流行指引的“完美陷阱”
女人對胸部的管理可以追溯到公元前2000年以前，那時雖然沒有Bra這東西，但女人隨着男性的審美標準用盡心思讓胸脯由大變小、由小變大的努力卻從來沒有停止過。
如果胸大是風尚，女人們就集體尋找豐胸祕方;倘若平胸忽然時髦，女人們則馬上轉舵求取縮小的方法。流行就是惟一標準。
電視天天在耳邊聒噪“挺一點吧！做個完美女人！”商業社會合謀了一場又一場關於“完美”的狂歡，看看那些到處都是的燈箱廣告吧：“perfect body”、“誰與爭豐”……無一不是想把“大就是美”的觀念傳輸給人們。女人就是這麼被誘惑着陷入一場又一場關於身體的賽跑。
在美容院裏，隆胸是最熱門的手術之一，女人們爲了離完美更近一些不惜付出血的代價。
明星們帶頭掀起了這股隆胸熱潮——辣妹維多利亞的胸前已捱過數刀，只爲擁有夢露般的妖嬈。而德魯·巴利摩爾不惜重金要求醫生爲她施行縮胸手術，以符合骨感美的新標準。
其實，我們還有另外一種選擇，那就是讓乳房獲得自由。自由的乳房源於自由的心靈——就是我們對自己身體的絕對支配權。
我們不要那些壓在身體上的沉甸甸的目光，我們要乳房自由，因爲我們首先珍重的應該是健康。女人對胸部的管理可以追溯到公元前2000年以前，那時雖
然沒有Bra這東西，但女人隨着男性的審美標準用盡心思讓胸脯由大變小、由小變大的努力卻從來沒有停止過。如果胸大是風尚，女人們就集體尋找豐胸祕方;倘若平胸忽然時髦，女人們則馬上轉舵求取縮小的方法。流行就是惟一標準。
找到你的Bra
Right當然我們也不能把乳房健康隱患完全歸咎於胸罩，問題的關鍵是要選對SIZE，纔可能爲我們的健康出力。
找到你的Bra。Right，你需要：瞭解自己的SIZE：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結合，罩杯代碼爲上下胸圍差，如差爲10cm左右爲A 杯，12。5cm爲B杯，15cm爲C杯，依次類推。如果你的上胸圍爲83釐米，下胸圍爲74釐米，那麼，適合你的正確尺碼就是75A。
胸罩的“供給”：女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經前與月經後各一套。因爲荷爾蒙變化使得這個器官的SIZE即使在同一個月內也會縮水。
Bra的更新週期：
專家建議女人每隔三個月就需重新量體，以根據自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個Bra的平均壽命也不應超過10個月。定期更新是保障健康的必須。
敵人三：男人的目光和女人對美的認知誤區
女人彷彿都有點取悅他人的情結。爲美而做的一切也多少是爲男人的目光。但在自己身上用盡百寶是否就討對了男人的歡心在男性中的調查結果讓女人大跌眼鏡。
胸罩作假的伎倆稍微有些功底的男人都能一眼看穿，所謂高聳、乳溝都是鋼絲和棉墊承託的結果。
託那麼高就一定美嗎還是那些有些自然下垂的乳房更美些托起來的波浪像流水線的作品，自然放鬆的乳房卻各自風情。無論碟型、碗型還是椎型，只要是健康自然的就是美的。這是調查中90%男性的乳房新態度。
女人彷彿都有點取悅他人的情結。爲美而做的一切也多少是爲男人的目光。但在自己身上用盡百寶是否就討對了男人的歡心在男性中的調查結果讓女人大跌眼鏡。胸罩作假的伎倆稍微有些功底的男人都能一眼看穿，所謂高聳、乳溝都是鋼絲和棉墊承託的結果。
敵人四：乳腺疾病讓乳房失去自由
爲什麼現在乳腺事故特別多調查顯示，乳腺疾病已經成爲了當年女性健康的第一殺手。專家分析，胸前危機的高發與以下因素密切相關。
頻繁人流的硬傷：
乳腺疾病從根本上是荷爾蒙失衡引起的。專家發現一次人工流產會使乳腺的患病機率上升10個百分點。
因爲強行終止妊娠使本來爲哺乳做準備的乳腺剛剛發育又不得不迅速萎縮。多次人工流產絕對是傷害乳腺的大敵。
疏於運動的懶人習慣：城市白領（白領博客，白領新聞，白領說吧）每天鍛鍊身體少於10分鐘。以車代步和緊張的節奏成了偷懶的理由。而不運動的結果就是整個身體免疫系統的衰弱，疾病也乘虛而入。
情緒失控與胸前危機：
臨牀研究發現，在女性抑鬱症患者中，80%以上患有不同程度的乳腺疾病。而且，抑鬱人羣乳腺癌變的可能性也是常人的5倍。
分析認爲：壓力導致的抑鬱倘若得不到及時紓解，淤積在體內，先是製造情緒失控，進而引發健康災難。比較研究發現，一個性格開朗、心態積極的人體內有更多生命力旺盛的免疫蛋白，因此也更不容易出現漏洞，讓癌細胞有機可趁。
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