目錄：
第一章：趾甲剪的太短 易得甲溝炎
第二章：睡覺流口水非小事
第三章：晨起不宜洗頭
第四章：腰扭了少吃辣
現在很多人爲了漂亮都會留着長長的指甲。但是也有一部分人，只要指甲長出一點點就會把它剪掉。也許你並不知道這樣也是很傷腳的行爲哦~
趾甲剪的太短 易得甲溝炎
假日出遊歸來，小張發現自己的大拇趾甲外側有一個小傷口，當時沒在意。第二天，他發現趾甲邊緣皮膚有些紅腫，隱隱，作痛。第三天，情況越來越糟，小張疼得幾乎沒辦法正常走路，於是趕緊到醫院整形科就診，醫生診斷爲甲溝炎。
甲溝炎很傷腳
甲淘炎是指(趾)甲兩旁皮膚軟組織因細菌感染而引起的炎症，有疼痛、腫脹、化膿等症狀。有啃手指習慣的人易得甲溝炎。足趾有甲溝炎常因嵌甲繼發感染引起，且多發生在拇趾。嵌甲也是一種病，是由於指(趾)甲刺入軟組織中，反覆擠壓而形成的具有足趾疼痛、腫脹、化濃、肉芽增生等症狀的一種疾病。甲溝炎和嵌甲兩種病相輔相成，可互相轉變。
一旦招惹上甲溝炎，就會伴隨腳趾痛，表現形態有時不同，有的指(趾)甲長得很厚卻凹凸不平，有的長成螺旋形向上翻，有的指(趾)甲則往肉里長。反覆出現甲溝炎，會引起指(趾)甲變形，既影響美觀，又影響活動
指(趾)甲太短炎症來引起甲溝炎主要原因有三個：其一，指(趾)甲剪得太短，導致旁邊的軟組織因沒有保護蓋而向上長，結果等指(趾)甲長出來後，對旁邊的軟組織形成了一種力量。說得簡單點，就是指(趾)甲鑲嵌到肉裏了;其二，穿不合適的鞋子。如尖頭皮鞋，前面太窄，會把足趾的軟組織向外側擠壓，時間一長，也會被動地形成嵌甲;其三，足趾曾經受過外傷。由於踢足球、碰撞、砸傷等，使足趾產生破損。此外，感染真蘸、身體過胖等都可能成爲誘因。
反對暴力拔甲
目前絕大多數外科醫生還是採用拔甲治療甲溝炎，這樣做是得不償失。短期內甲溝炎是好了，但是容易復發，因爲指(趾)甲重新生長出來後，依然沒有解決指(趾)甲和軟組織之間的力學關係。
拔甲後會影響指(趾)甲的外觀，影響美觀：拔趾甲後至少需要包紮一週，行動不便，影響工作，還需要使用抗生素，打吊針。過多使用抗生素會引起耐藥性，增加了經濟成本。
足病專科醫生一直反對這樣簡單粗暴的治療，建議通過進行軟組織的手術來達到治療效果。
穿鞋修甲有講
甲溝炎的隱痛是常人無法理解的。不過只要我們在平時稍加註意一些小細節，就能有效預防甲溝炎。
1、選擇鞋頭寬鬆、尺碼合適的鞋子，鞋頭最好堅實。
2、不要總穿一雙鞋子，多雙鞋交替穿，保持鞋內乾燥。
3、勤剪腳趾甲，最好剪成弧形，不要過短。甲溝兩側不留趾甲尖，不隨便剪甲溝。若發現腳趾相互擠壓，可適量用消毒棉、軟物放入趾縫將其隔開，使腳趾正常發育，防上壓迫趾甲扎入甲溝。
4、不要隨意拔除倒刺。一旦出現倒刺要用剪刀剪，忌硬性拔除。
5、及時治療足癬(腳氣)和甲癬(灰指甲)。
6、雨天出門回家後應立即洗腳，並保持皮膚和鞋子乾爽。如果足部出現紅腫疼痛，及時到醫院找專科醫生就診。
睡覺流口水非小事
很多人以爲只有小孩纔會流口水，其實成年人也會。在正常的情況下，成年人睡着後不會流口水，如果出現這種現象，可能是某些疾病的信號。
前幾天，高大叔早上醒來發現自己睡的枕巾溼了好大一塊，懷疑是自己睡着後流了口水，同時他還感覺這幾天有些頭疼，於是他決定到附近的南京鼓樓醫院就診開藥。
接診的神經內科管得寧副主任醫師瞭解到高大叔最近有頭暈、流口水的症狀，結合十多年高血壓的病史，初步判斷他有腦血管病變。經過相關檢查，確診爲腦血栓形成。所幸症狀較輕、發現得早、治療及時，經過降壓、血小板聚集等治療，高大叔很快痊癒了
鼓摟醫院神經內科管得寧副主任醫師介紹，成年入睡覺流口水的原因可大致分爲以下幾種：
一是口腔炎症。口腔內的炎症會促進唾液分泌，另外可引起疼痛，從而容易流口水。經治療後流口水的情形會自動消失。
二是因疲勞、用腦過度或服用某些藥物後，引起擅物神經紊亂，睡覺時可能出現副交感神經異常興奮的情況，使大腦發出錯誤信號，引起唾液分泌增加，從而引起睡覺流口水
三是面神經炎。面部受涼、吹風或感冒後，會出現睡覺流口水的情況，這類患者往往還會同時出現眼睛閉不嚴、嘴角歪斜的情況。要提醒的是，面神經炎一般在發病後3天內及時治療效果比較好，超過3天后再治療會留下後遺症。
四是中風先兆。如果突然出現睡覺流口水，晨起後可以自己對着鏡子笑一笑，如果還伴有口角歪斜或頭痛等症狀，提示中風的可能性非常大，建議立即到醫院進行相關檢查。
久咳不愈源於心病
家住重慶江北區的崔大爺，今年68歲，患有高血壓、高血脂，平時按時服用降壓藥和降血脂藥。幾天前，天氣變冷，崔大爺開始咳嗽，這次咳嗽和以往感冒後的咳嗽不同，咳嗽時沒有痰，體溫基本正常，但是稍活動或勞動，便會感到心慌、胸悶，甚至出現氣促症狀、起初，崔大爺以爲是偶感風寒，吃點止咳藥就沒事了。吃了一週的止咳藥，症狀不見好轉反而加重，幾乎不能正常休息。在老伴兒的陪護下，他來到第三軍醫大學新橋醫院就診。呼吸內科、心內科醫生爲其做了多項檢查，結果讓崔大爺大吃一驚：原來自己患了冠心痛，引發左心衰。這纔是他久咳不愈的原因所在。後經過藥物調理，崔大爺的咳嗽症狀纔開始有所好轉
初春晝夜溫差加大，加上冷空氣時時“騷擾”，很多人出現了咳嗽症狀，有些患者就像崔大爺這樣只是咳嗽，無其他呼吸系統問題，這些患者以爲沒有太大問題，因此不予理會。但重慶第三軍醫大學新橋醫院心內科耿召華副教授提醒，有時候咳嗽可能是因爲你的心臟在“發牢騷”，建議做些心功能相關檢查以對症就診。耿召華副教授介紹，崔大爺的這種咳嗽在醫學上被稱爲“心源性咳嗽”，是左心衰引起的。左心衰的早期症狀主要表現爲頻繁咳嗽(多爲乾咳)、胸悶、氣短，活動後尤其明顯。除合併感染外，心源性咳嗽一般無發熱或膿痰，抗生素療效不明顯
耿召華介紹說，很多患者認爲咳嗽就是呼吸系統的事情，其實這是一種誤區。他提醒，如果久咳不止，稍活動或勞動即感心慌、胸悶、氣促的現象;或者夜間突然憋醒，伴有呼吸急促或喘息，坐起來後症狀很快消失等現象要高度警惕是否是左心衰導致的。做檢查時也不要忘了查查心功能，還要做到及時就診，切不可延誤病情給身體造成更大損害。
晨起不宜洗頭
洗頭不宜選在早晨，尤其是冬天的早晨，因爲容易遭受風寒的侵襲。
早上起牀後，身體各個組織器官尚處於甦醒階段，血液循環比較緩慢。此時洗頭，由於時間匆忙，頭部和頭髮得不到應有的護理，加之頭部血管和淋巴組織豐富，血流量較大，頭皮中還有大量的皮脂腺、汗腺、頭髮，頭部也大都外露着，向外散發的熱量多，如當外界氣溫在15℃時，頭部散熱量占身體總散熱量的30%，在4℃時，其總散熱量高達60%。散熱多，則易感風寒
早上洗頭後，如果頭髮沒有完全擦乾，會導致頭部毛孔開放，讓溼氣滯留於頭皮，從而引起感冒;殘留於頭髮間的水分溼氣，遇冷空氣易凝固，以致造成頭皮肌肉緊張，血管收縮，血液循環不暢。長此以往，可引起氣滯血瘀，頭部出現麻木感、隱痛發脹，頸背痛等，還會增加心腦血管疾患的危險。
洗頭最好在午後進行，這個時段頭髮容易乾透。在洗頭時，水溫宜保持在35℃左右。如果在早晨洗了頭，一定要將頭髮擦乾或用電吹風吹乾後再出門，切忌在頭髮未乾透的情況下，匆忙迎風出門。
小蘇打水洗浴防衰
俄羅斯細胞學專家勤柏辛·斯卡婭根據人的生命本質是新陳代謝的理論，創造了用小蘇打水洗浴的科學方法，以達到延緩衰老的目的。
其原理是由小蘇打的化學性質決定的，小蘇打又名碳酸氫鈉，溶於水中後能釋放二氧化碳。二氧化碳小氣泡能浸透和穿過毛孔及皮膚的角質層，使毛細血管擴張，促進皮膚肌肉的血液循環，從而使細胞新陳代謝旺盛不衰。
洗澡的方法是將小蘇打與水按1∶5000比例配製，即5千克水溶入2片小蘇打，水的溫度以40℃爲佳。小蘇打溶解後便形成一個小小的人造溫泉，這時便可洗浴了。
腰扭了少吃辣
老人出現急性腰扭傷時宜食蔥白、橘子、柑、玫瑰花、螃蟹等活血祛淤的食物，到了恢復期宜食肉類、蛋奶類等。禁忌辛辣、刺激食物，如辣椒、辣油、芥末、榨菜、韭菜、大蒜等，辛辣、刺激性食物可使劇：忌食助火食物，如生薑、白酒、香菜、南瓜、荔枝、龍眼、菌香、羊網等：忌食腥羶食物，如黑魚、鯉魚、螂魚、烏賊魚等，還要忌食高脂肪油炸食物。
骨折後慎服鈣片
鈣是構成骨骼的重要原料。生活中，許多人認爲骨折後應大量服用鈣片加速斷骨的癒合
現代研究發現，增加鈣的攝入量並不加速斷骨的癒合，尤其對於骨折後臥牀期間的病人，盲目地補充鈣質，還可能有害。
再者，骨折的發生多由創傷或其他病因所致，並非由肌體缺鈣引起。在骨折發生後，骨折的斷端還會釋放出大量的鈣質，同時，傷者長期臥牀，抵制對鈣的吸收利用，容易造成全身或局部骨骼失用性脫鈣。
另一方面遊離鈣被吸收入血，可使血鈣含量增高，同時伴有血磷降低，腎小管重吸收增加，腎臟負擔增大等後果。
脊柱側彎與坐姿無關
南京鼓樓醫院脊柱外科主任邱勇教授表示，脊柱側彎並不是因孩子長期坐姿不佳引起的，發病原因尚不清楚，但有一點很確定，和某些基因有關係。
在邱勇教授的脊柱側彎病人中，男女比例佔到1：8，常見於10歲 -15歲之間的青少年：患此類病的女孩發育早、人又瘦又高，體形像“豆芽菜”、雙乳發育不對稱，一開始主要表現在肩膀不對稱，彎腰時背部一高一低。讓孩子多做暴露身體的運動如游泳、體操等，可及早發現孩子身體的異常。
結語：當然指甲是一個藏污納垢的地方，大家一定要定期修剪，保持衛生。特別是腳趾甲，定期的修剪可以減少細菌的滋生。(文章原載於《 家庭保健》《老年人》《健康時報》《現代保健報》《揚州晚報》，刊號：2012.03，2011年第12期，2012.04，作者：杜俊峯，柳輝豔，吳劉桂，劉晴，莊懷銘，張漢慶，于丹丹，張可欣，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
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