怎麼按摩三陰交穴位？

三陰交穴位可能很多人並不是很熟悉，因爲現在有很少的人懂得脈絡和穴位了。三陰交穴位是小腿處的一個穴位，因爲三陰交穴位據說可以通達到三種神經處，所以被成爲強身健體穴位，因此很多人都想找一找這個穴位在哪，然後練習按摩。那麼我們今天就來學習一下吧。

三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。中醫理論認爲，腎藏精，爲先天之本;脾統血，爲後天之本;肝藏血，“精血同源”。而三陰交通達三經，被養生學家稱爲“強身健體穴”。該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、健脾利溼、調合氣血、通經活絡等功能。

現代研究也發現：刺激三陰交對神經衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風偏癱等都有一定治療作用。而如果每天按揉三陰交，堅持一段時間您就可以發現身體狀況的改善，也可使很多慢性病得到很好的康復。

體質虛寒者，可以用艾條“灸”三陰交，每次10左右，以局部溫熱爲度，每日或隔日1次。女性體質虛寒者長期堅持可調經及防治婦科病症，強壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果。

看到這裏，相信大家對於三陰交穴位已經有一定的瞭解了。三陰交穴位可以單獨用手按摩，也可以配合鍼灸治療，都可以達到很好的效果。不過我們需要知道的是，做任何事情都需要持之以恆，所以穴位的按摩也是如此哦，長時間的按摩，可以讓身體得到改善。