補氣養血食譜有哪些？

補氣養血是我們養生中重要的環節，一個好的身體離不開氣血的調養，在我們平時的生活中，我們可以通過一些食療的方式進行補充，今天小編就爲大家帶來2款補氣養血的好食譜，快來跟着小編一起學習一下吧！

紅糖小米粥

材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克做法1.

備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。

1.果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。

2.小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用。

3.取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。

滋陰補氣三元湯

材料：蓮子，紅棗，桂圓，冰糖

做法：

1.先把買來的蓮子洗淨浸泡1-2小時

2.幹桂圓肉和紅棗都清洗乾淨

3.將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮，半小時後再加入桂圓肉。繼續燉煮1小時左右，直到三種食材都軟爛時，加入冰糖就可以盡情享用啦

通過上面的分享，大家對於補氣養血的食譜是不是有所瞭解呢？那麼在今後的生活當中，大家要細心細緻的進行操作烹飪，讓我們的身體順利的接受食物的調養！