吃什麼是補血的呢

身體虛弱，貧血等現象，對我們的健康是會造成很多影響的，可是現在生活當中也會有很多人會發現這種問題，尤其是女性面對這種狀況的時候，一定要注意及時的解決，那麼哪一種食物可以起到很好的補血，緩解身體虛弱的問題呢，下面就爲大傢俱體介紹一下，這些有效的補血方法吧！

黑豆：我國古時向來認爲吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

麪筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

想要保證自己的身體健康，不管身體出現了一些異常狀況，都不能夠忽視，因爲我們都知道，有的時候你越是忽視的話，那麼越容易給我們的健康造成更多的危害，所以我們需要注重瞭解這些科學的飲食方法幫助自己補血。