吃什麼可以潤肺止咳

其實在秋季的時候是最需要注意潤肺止咳的一個季節，如果我們不注重一些生活保健的話，那麼最容易受到一些疾病的影響，所以說想要更好的達到潤肺止咳的目的，那麼食物的一個選擇問題就需要大家更加註重，而在生活當中那麼多的食物裏哪些食物纔可以起到潤肺止咳的作用呢！

在我們的日常生活當中一直提倡做到健康科學的飲食，這不僅僅是爲了提供身體所需要的營養物質也是幫助自己緩解一些疾病的必要方法，所以就希望大家在瞭解了這些食物的功效之後，可以真正做到科學食用。

要多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防傷陰損肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、蘋果、柚子、檸檬、山楂等，有利於潤燥護陰。

食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物，如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用;用玉竹、沙蔘與鴨一起煲湯服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調服。可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗爲首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。但凡脾虛溼重而泄瀉者，肺寒咳嗽而痰粘者，則不宜多吃上述水果。多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，否則，非常容易加重食慾不振、消化不良等症狀，脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利溼作用的薏米粥、扁豆粥。

平日裏應加強營養，多吃富含各種營養素的綠色食品，如辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等，最好3種以上。這些食品中所含的多種維生素和胡蘿蔔素可預防感冒。

每日最好飲用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗雞湯，食用肉魚蛋類200到250克，再搭配少量油脂，以獲取均衡營養，提高機體免疫力，增強抗病能力。

以上就是關於吃什麼可以潤肺止咳的介紹。通過這些食物介紹之後就希望大家可以更加的關注自己飲食選擇，食用這些食物幫助自己達到潤肺止咳。比吃一些藥物要好的多，所以說飲食選擇問題是非常重要的。