總洗澡好嗎及注意事項

很多人都特別喜歡洗澡，尤其是在夏天，燥熱的天氣使我們都想時時刻刻都衝個涼水澡，還有一些愛乾淨的朋友，尤其是一些女性朋友，每天甚至洗兩個澡，愛乾淨是沒錯的，可能我們大家對於總洗澡好嗎及注意事項還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下總洗澡好嗎及注意事項吧。

總洗澡不好。注意事項如下：

一、水溫在24至29℃爲宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。

二、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。

三、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂爲好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗乾淨，否則會傷害皮膚。

四、洗完澡後，全身塗抹一些潤膚露，避免表皮水分揮發，這樣可防止乾燥瘙癢症的發生。

五、少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時少喝酒、抽菸。

六、熱水衝過，最好用比較涼的水衝一全身，使皮膚及血管有一定的收縮，以增加血管的彈性，會使人更加健康。 如果你在調整洗澡次數和洗澡方法之後，皮膚乾燥瘙癢程度仍然沒有緩解的話，最好還是請醫生對皮膚進行診斷後對症下藥。 每週洗澡2～3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。 平時很注意個人衛生，但全身經常會感到奇癢難忍，其中以中青年“白領”居多。隨着人們生活水平的提高和住房條件的改善，很多家庭都具備了隨時洗澡的條件，因洗澡過勤而導致的一些皮膚疾病也隨之增加，其中最普遍的就是總感覺皮膚瘙癢。 對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，在乾燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。

以上內容爲我們介紹了總洗澡好嗎及注意事項的相關內容，我們瞭解了洗澡洗多了對於我們的身體健康傷害也是非常大的，所以我們洗澡要適量，千萬不能過度洗澡，不能因爲這些小細節而影響了我們的身體健康，同時需要我們增強體質。