適合經期喝的茶有哪些

女性朋友們在月經期間的時候就應該要多關注自己的身體，因爲這個時期如果是讓自己着涼的話，就特別的容易留下來無法根治的病根，尤其是有些女性朋友們會出現痛經等一系列月經不適的症狀，那麼就可以喝一些茶來調理，那麼到底適合經期喝的茶是有哪些的呢？

1、緩解經期不適症狀。

濃紅糖水：小時候奶奶教的方法到現在還是收益的。我身邊總是會備着一包紅糖，有時會買所謂的“女生專用糖”，但通常還是很一般的紅糖。就是這些紅糖陪伴我度過了好多次痛經的難受。一個人在外面，每次肚子疼喝的時候，心裏和肚子裏都是暖暖的。不適的症狀會很快化解。

2、經期補血養氣調理。

枸杞紅棗茶：紅棗美容養顏，益氣補血；枸杞被稱爲西夏奇果，有極其神奇的生命力。 把紅棗撕開放進杯子（可以泡的更出味），放進二十來粒枸杞。開水沖泡趁熱引用。

經期女性面臨着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨着血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因爲綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更爲明顯。

因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

其次，女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因爲鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

3.女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應

這篇文章就是向我們詳細講解了適合經期喝的茶是什麼，這個還是要根據每個女性朋友們不同的身體狀態來進行服用的，通常可以達到緩解月經期間不適合症狀的茶都是枸杞紅棗茶的，而且還可以有美容養顏的效果。