早上最佳刷牙時間是什麼？

牙齒對於一個人而言是非常重要的，不健康的牙齒會使得人體吃東西變得困難。爲了保護牙齒健康，大家都需要做好刷牙工作。但是很多人對於正確的刷牙知識並不是很瞭解，使用錯誤的刷牙知識來刷牙只會使得牙齒的健康遭到破壞。下面就讓小編爲大家分享一些正確的刷牙辦法以及刷牙時間吧。

刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因爲只有牙菌斑才能在牙齒表面形成穩定的附着。牙結石、牙垢這些不潔的物質只能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面，繼而造成牙齒髮炎、出血甚至鬆動脫落。

飯後大概30分鐘-60分鐘，牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附着，因此，建議大家飯後15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳，能有效預防牙菌斑的形成，也就不會有牙結石、牙垢的產生。

爲什麼說15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳，因爲餐後馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫學專家說，餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症發生率增高15%。

刷牙辦法

1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩隻三顆牙爲一組，用適中力度上下來回移動牙刷。

2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫着圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。

3、然後再刷牙的內側，重複以上動作。

4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

相信通過小編的介紹，大家對於如何保護牙齒已經有一定的瞭解了。刷牙很重要，注意飲食也是非常重要的。一些過酸或者是過於生冷的食物會對牙齒造成一定的刺激，所以儘量不要多吃這類食物。在發現蛀牙現象以後需要及時進行修補。