啥時間艾灸好呢

當今很多人都是會把更多的經歷用在工作當中，這樣就忽略了對身體的保養，容易導致身體出現一些疾病，其中艾灸就是最常見的一種中醫療法，艾灸能讓我們的身體得到很好的改善，但是很多人由於工作的繁忙總是沒有充足的時間進行艾灸，下面一起了解下啥時間艾灸好呢。

啥時間艾灸好呢

其實關於時間方面，艾灸沒有特別固定的時間。什麼時間都可以灸。飯前飯後，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯後半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。

從節氣上來講，艾灸注重節氣灸，因爲在節氣時候是人身體內陰陽交替的時間，這時艾灸會起到事半功倍的效果，中醫養生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開始調理。冬至是一年中“一陽升”的時候，最適合做艾灸來補充陽氣。

從季節上來講，冬季是人體寒氣最重的時候，也是人體陽氣最弱的一個季節，此時若不注意調養，會因陽氣不足而引發很多病症，因此冬季艾灸針對寒性體質的人羣而言尤其重要。

如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續灸，每個穴位15——20分鐘，以後可以隔日一灸10天爲一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。

總的來說，艾灸用做保健養生是比較靈活的，可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下，用艾條灸的時間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因爲比較溫和灸的時間可以稍長。

可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關元，足三裏等。如果找不到具體的穴位，經常艾灸腰部和腹部也比較好。

上面就是對啥時間艾灸好呢的介紹，通過了解之後我們知道艾灸的時間一定要靈活的掌握，另外在艾灸的時候一定要掌握好穴位和手法才能達到更好的效果，另外平時在生活中一定要注意飲食營養的均衡。