中醫五行與四季保健的方法

如今養生是大家比較關注的一個話題，幾乎所有人都在學會養生的，這樣的話對於自己的身體健康纔是最好的，但是在不同的季節養生的方法也是各不相同的，所以我們要根據具體的季節變化來調整自己養生的方式，尤其是在季節交替的時候就更加的應該要重視起來的，而且還需要根據自己不同的身體體質來達到養生的目的，最好的方法自然還是運動的方式。

運動排汗又排毒

想排除肺部的毒素，可以通過運動出汗達到效果。肌膚是身體最大的排毒器官，運動時肌膚上的汗腺通過出汗來有效地排出毒素，而肺臟則可以通過呼吸排出毒素和廢氣。每天慢跑半小時，是最簡單可行的運動，慢跑的時候可以配合伸展手臂，幫助促進血液循環。另外，瑜伽可以說是最有效的排毒運動，不但能幫助血液循環，舒展全身關節和肌肉，還因爲要配合正確的呼吸法，能從內而外地調節身體，排除毒素。

睡前香薰順經絡

每天睡前半小時，在臥室點上薰衣草或是玫瑰精油，睡覺的時候整個人沉浸在淡淡的香薰中，呼吸時，香薰精油的香氛可以疏通全身經絡，讓循環暢通。香薰還能幫你安神、靜氣，提高睡眠質量和輔助呼吸通暢。高質量的睡眠才能在夜間讓身體有效排毒。

吐陳納新深呼吸

身體處於缺氧狀態，自然不能排除毒素。每天清晨，用3分鐘的時間練習簡單的呼吸法，就能爲身體循環提供充足的氧氣。吸氣時，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，長吸一口氣，然後屏住5秒，再緩緩呼出廢氣。

所以我們除了要配合中醫的養生方法以外還需要進行運動鍛鍊的，因爲我們在運動鍛鍊的過程中是可以很好的去排出堆積在我們肺部的一些毒素，而這種效果只能是通過運動才能夠達到的，主要就是通過自己的皮膚達到的排出毒素的目的，而且還可以非常好的去促進自己的血液循環。