養生與心理療法有哪些

在養生的時候很多人會選擇利用這個心理療法來對症的治療，心理療法就是諮詢心理醫生來治療的一種疾病，而養生的心理療法在現代是特別的適用每個人的，其實很多人多多少少都有一些心理上的疾病，如果這個時候進行心理療法的話，那麼可以改善很多疾病，很多人都是由於心理壓力太大而引發一些精神方面的疾病，按摩養生與心理療法有哪些？

“格式塔心理療法”是由美國精神病學專家弗雷德裏克·S·珀爾斯博士創立的。其“格式塔療法”有九項原則：

心理療法

1、“生活在現在”。不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發生的事，把你的精神集中在今天要幹什麼。

2、“生活在這裏”。對於遠方發生的事，我們無能爲力。杞人憂天，對於事情毫無幫助。

3、“停止猜想，面向實際”。很多心理障礙，往往是沒有實際根據地“想當然”造成的。

4、“暫停思考，多去感受”。格式塔療法的一個特點，就是強調作爲思考基礎的“感受”，感受可以調整、豐富你的思考。直覺思維是一種非常寶貴的心理品質，但是，現在人們過分地強調邏輯思維，幾乎變成一臺失去情感的機器。

5、“接受不愉快的情感”。愉快和不愉快是相對而言的，因此，要有接受愉快情緒、也要有接受不愉快情緒的思想準備。

6、“不要先判斷，先發表參考意見”。“格式塔療法”認爲，對他人的態度和處理人際關係的正確做法應該是先不要判斷，先要談出你是怎樣認爲的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾衝突。

7、“不要盲目地崇拜偶像和權威”。不要盲目地附和衆議，從而喪失獨立思考的習性;也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的能力。

8、“我就是我”。應該從自己的起點做起，充分發揮自己的潛能。竭盡全力做好自己能夠做的事情。

9、“對自己負責”。“格式塔療法”的一項重要原則，就是要求自己做事自己承擔責任。

這些心理方法就是能夠具有養生的功效和作用，養生的食物還有很多，如果選擇心理療法來給自己改善這些症狀的話，那麼對身體來說總之是沒有什麼傷害的，心理療法還可以順便降低自己的心理壓力，而利用養生的心理療法也能夠改善心理方面的疾病，針對這個養生來說，可以選擇鍛鍊的方式來給自己調節。