失眠胃口差要怎麼辦？

在我們日常的生活中，失眠幾乎成爲了一種常見現象。在我們當中，平均十個人裏有六個人再被失眠這種症狀困擾着。那小編不知道各位有沒有一種感覺，就是每當你失眠的時候胃口都不是太好。也可以說失眠和胃口差兩種症狀之間存在着必然聯繫。那麼問題來了，爲什麼失眠就一定會胃口差呢？

失眠患者的臨牀表現主要有以下方面：

1.睡眠過程的障礙

入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。

2.日間認知功能障礙

記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。

3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂

心血管系統表現爲胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙;消化系統表現爲便祕或腹瀉、胃部悶脹;運動系統表現爲頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心;男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。

4.其他系統症狀

容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。

食慾不振調理：

1.避免睡前飽食晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降.另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等

2.合理調配食物根據不同原因和疾病進程，合理調配食物，當原發疾病加重，食慾減退時，以保護性食物爲主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆製品類。

3.避免吸菸酗酒酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜。

小編在這一期着重介紹了失眠和食慾不振之間的關聯。如果你經常失眠那麼在平常飲食中就要多注意了，一定要多吃瓜果來提高食慾。食慾一上來，人就不那麼容易失眠了。或者說你同樣可以多吃一些開胃的食物，比如山楂等帶有酸性的食品。