治失眠的好辦法都有什麼

失眠是很長簡單問題，引發失眠原因比較多，自身出現失眠後，需要及時的治療，否則失眠嚴重對腦部影響很大，有很多人羣因爲失眠嚴重，導致身體有疾病出現，而且對自身工作影響也是比較大，那治失眠的好辦法都有什麼呢，治療失眠的方法也是比較多的，下面就詳細介紹下。

治失眠的好辦法：

豆漿催眠

睡前喝碗鮮豆漿(只要少量的糖)，可助一覺睡到天明。

生薑醋水泡腳治失眠

每晚睡覺前，用3大片生薑加入小半盆水中，煮沸後加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈。

蓮子粥安心養神

蓮子清香可口，有益心腎，有助於睡眠。蓮子還有養心安神的作用。經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥。

香蕉可催眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因爲香蕉糖量高，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力，可以催人入眠。

龍眼助人安神入眠

龍眼開胃益脾，補虛長智。對於神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。每天晚上用龍眼肉15克，酸棗仁10克泡開水1杯，於睡前當茶飲用。7天爲一個療程。服用後能使人安神入眠，心慌消失，精神轉好，記憶力亦有所加強。

蜂蜜枸杞治失眠

取飽滿新鮮的枸杞子，洗淨後浸泡於蜂蜜中，一週後每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，並同時服用蜂蜜。一個多月後可見效果。

在對治失眠的好辦法認識後，治療失眠的時候，都是可以根據以上方式進行，不過在對失眠治療過程中，對自身飲食上也要選擇簡單食物，對一些油膩食物要少吃，這樣使得對失眠緩解沒有任何幫助的，這點也需要注意。