夜裏總是醒的原因

很多的孩子總是在夜裏睡覺的時候，總是睡醒了愛情的又哭又鬧變得很不踏實，這影響了很多家長朋友們的睡眠質量，那麼接下來的這篇文章我們介紹了，夜裏總是醒這一現象是怎麼回事呢？

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。

3）失眠的預防與保健

主要應做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食爲宜。

②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。

③生活有規律，定時上牀，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

33，病因症狀

失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分爲以下三種：

(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡着，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。

(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。

其實在日常的生活當中，很多時候因爲孩子在白天的時候因爲休息了太多，而且造成精力過度旺盛，晚上睡覺的時候很容易變的，夜裏總睡醒，大家可以給孩子安排合理的休息睡眠時間。