什麼樣的睡姿可以放鬆大腦

睡姿對於每個人來說一般都是不同的，而且很多時候，一個人的睡姿是和一個人的習慣有關係的。不過一般都不知道，這睡姿裏面還是有很多學問的，一個好的睡合適的睡姿，對於自己的身體健康是有益處的。相反的，如果一個人的睡姿不好、不適合的話，對於自己的身體是有害處的。那麼，什麼樣的睡姿可以放鬆大腦呢？

對於上述的問題，一般人其實都是不知道的，不過卻也是非常想要知道的。對於我們常人而言，一般晚上睡覺時候的睡姿都是不同的，不過當我們人體進入到睡眠狀態的時候，往往睡姿和以往又是一樣的。基於此，下面就來說說什麼樣的睡姿可以放鬆大腦這個問題。

側睡可以充分放鬆大腦

經常聽見別人這樣說人要“站如鬆，坐如鐘，臥如弓”，其實這其中臥如弓就是強調人的睡眠的姿勢就是要像弓一樣，也就是所謂的側身睡。

像胎兒在母體中一樣蜷縮着，這個姿勢最養生，因爲在這種姿勢時，大腦是充分放鬆的。關於睡姿，現代醫學也講究要側臥，右側臥更好。

理由是：右側臥的時候心臟不受壓，同時肝臟在右側，右側臥的時候血更容易迴歸肝臟，對肝本身就是個養護過程。

假如是從人的進化的角度來看這個問題的話，右側臥的睡姿是可以解除乏困最好的方法，也是最能讓大腦放鬆的睡姿。

我們的大腦皮層有一個功能，就是讓身體繃住勁兒，不那麼鬆鬆垮垮的，這是一個人年輕、健康的體現，所以，年輕人會顯得挺拔，而老年人就好像泄了勁兒，都是大腦在我們不知不覺之中，調整着肌肉的張力。

但是，這種繃勁兒過程，大腦是耗能的，即便你沒有思考，即便你不察覺，這種耗能都在始終進行。

因爲耗能所以就要休息，睡眠時的姿勢自然很重要，它決定睡眠質量，所以，首先要採取一種大腦完全使不上勁兒的姿勢。

假如是仰臥的話，一般都是四肢伸開，其實這個睡姿會讓您的骨骼肌緊張起來;假如您一整夜都是仰臥的話，首先就是您很難入睡，就算是睡着了，到了早上您也是會很累的。

但是，如果你蜷縮在一起，像弓一樣，或者說像母體中的胎兒一樣，肌肉是用不上力的，這種姿勢很容易使人入睡，而且睡眠質量也高，因爲這種姿勢中，大腦對骨骼肌取消了所有“管束”，大腦因此如釋重負可以緩口氣了。

胎兒時期之所以保持這種姿勢，就是因爲那時候的大腦皮層還沒發育完全，還沒有能力管束肌肉，肌肉自然採取一種最鬆弛的也是最原始的姿態。

如果能在睡眠中迴歸，保持這種原始，其實就是保證大腦在充分“下班”的狀態下得以放鬆。

不單是睡眠，我們觀察一下疲勞時人的姿態，會不由自主地塌下腰，松下肩，雙手叉腰，這時候的身體骨骼肌是放鬆的，之所以放鬆，也是因爲大腦累了，對下屬“管不過來”了。

反過來，如果你主動地採取這種放鬆姿態，也是對大腦的一種節能，通過“被下課”使大腦也輕鬆輕鬆。

所以，通過上面文章的詳細介紹，想必大部分人應該也就知道了，其實對於一般人而言，側睡是可以放鬆、解放大腦的。當然側睡除了能夠放鬆大腦之外，還是有很多其他的功能的。不過並不是所有人都可以習慣側睡的，有些人睡慣了自己的姿勢，只有慢慢改纔可以使得自己適應側睡的。