網站首頁 生活 健康 母嬰 情感 職場 休閒
當前位置:生活百科谷 > 飲食百科 > 睡眠

失眠是不是一種疾病?

欄目: 睡眠 / 發佈於: / 人氣:1.33W

生活雖然變得越來越好,但是社會上的競爭確越來越大,爲了生活很多人不得不努力的工作。就像很多明星一樣,雖然他們現在擁有着光鮮亮麗的光環,但是他們曾經也落魄過,也奮鬥過。種種原因導致很多人出現了失眠的症狀,相信不少人心裏都有這樣一個疑問,那就是失眠是不是一種病?想知道嗎?一起來瞧瞧吧。

失眠是不是一種疾病?

失眠是一種疾病嗎

大多數情況下,失眠是一種症狀或體驗,不是一種疾病,可以是許多疾病症狀的表現。

失眠的定義是什麼呢?

失眠通常指患者對睡眠時間和/或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。總睡眠時間通常少於6小時,次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

睡眠時間多少爲好?

睡眠時間多少爲好,因人而異。成人7-8小時爲最好,<6小時或>10小時次之。青少年睡眠時間要比成人多一些,老年人睡眠時間要比成人少一些。

失眠有哪些表現形式呢?

1、入睡困難:入睡時間超過30分鐘

2、睡眠不能維持:夜間覺醒次數>2次

3、早醒:凌晨就醒了並不能入睡;

4、睡眠淺:睡眠時能察着周圍微小聲音

5、夢多

失眠的分類?

1、急性失眠:病程小於4周;

2、亞急性失眠:病程大於4周小於6個月;

3、慢性失眠:病程大於6個月。

失眠的治療

1、病因治療:包括心理疾病和軀體疾病原因的去除。

2、睡眠衛生指導和認知-行爲指導等

3、藥物治療

4、急性失眠: 早期藥物治療

5、亞急性失眠: 早期藥物治療聯合認知-行爲治療

失眠雖然不是一種疾病,但是它嚴重影響着我們的生活睡不好導致人沒有精神,脾氣暴躁等等。如何治療失眠的方法在上文中已經解答過了,在這裏補充一點,晚上躺在牀上的時候就不要在想着白天工作的事情了,睡前一小時可以喝一杯溫牛奶有助於睡眠。

Tags:失眠 疾病