剛生完孩子便祕應該怎麼辦呢？

產後便祕常常讓很多產後媽媽感覺到肚子不舒服，而且時間長了很容易造成食慾減退和消化不良的情況，但是產後母親在哺乳期又不能夠隨意地服用一些藥物來進行治療，所以產後便祕的媽媽們只能通過平時的生活來有效防止便祕，下面小編就爲大家講解一下在平時的生活中應該怎樣做才能夠防止便祕呢？

一般來說便祕的原因有以下幾種：1、因爲剛生產完，腸胃功能還沒有恢復，腸胃蠕動較慢，消化較慢，使水分被吸收快，造成大便乾結。2、由於懷孕時，肚子膨脹，整個相關肌肉都有些鬆弛，是排便力量減弱，也有可能是產後身體虛弱導致沒有太多力量排便，造成便祕。3、是月子期間，各種補充營養，大魚大肉，飲食結構失衡，太少吃水果蔬菜，導致纖維素不足，造成便祕。4、由於剛生完，下身疼痛，不好運動，特別是剖宮產的媽媽們，運動量少了也容易造成便祕。

那麼，要怎麼才能防止、減輕便祕呢？

一是三餐要平衡飲食。

除了坐月子會吃很多雞鴨魚肉外，新媽媽們還要自己多補充些蔬菜和水果，如果長輩覺得不能吃的話，要教教他們正確的坐月子方式。三餐要規律全面飲食調節，補充纖維素和水分還有維生素，少吃些刺激的食品和油膩食物。

二是要補充足夠的水分。

便祕很多時候是因爲水分不足，造成大便乾結，因此如果沒有足夠的水分補充，就容易導致便祕或者是加重便祕。所以每天至少要和一千毫升的水，這樣才能避免便祕。

三是不要忍着不去排便。

對於剖腹產的媽媽們來說，剛生產完，傷口總是會疼痛，有些怕疼的媽媽們就因此不敢下牀不敢動，在牀上排便又不習慣，所以就忍着不去上廁所，這樣就容易在體內腸道囤積太久，從而造成便祕。產後媽媽們意識到一個問題就是，該動的時候就要動，哪怕是剖宮產，當尿管拔掉時就要起牀多多活動，有助於傷口恢復。而且多運動運動還能促進消化吸收，避免便祕。

如果產後媽媽得了便祕，而且靠自己的調節沒有辦法進行緩解的話，小編建議您還是選擇去醫院進行治療，並跟醫生講清楚自己正處於哺乳期間，因爲在哺乳期間隨意的亂服用一些藥物還有可能會給寶寶帶來一定的影響，所以爲了寶寶的健康一定要慎重用藥。