什麼方法是可以治療駝背的

駝背這種症狀在我們的生活中是比較常見，特別是小孩，希望媽媽們可以幫助小孩養成正確坐姿以及睡姿。在生活中有很多種方法可以治療駝背，我們建議媽媽們應該要對於治療駝背的方法有一定的瞭解，比如你們可以採用打太極拳的方法或者爬行運動以及挺胸轉體等，希望你們可以來了解下面介紹的內容。

臨牀上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀幹的長度，擴張胸廓的範圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：

(1)爬行運動 兩手和兩腳尖着地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，爲防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。

(2)打滾運動 將身體躺直，在牀上打滾，每日兩次，每次5分鐘。爲避免頭暈，速度不可太快。

(3)太極拳 太極拳處處要求以腰爲軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。

(4)挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，擡頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。

(5)持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。

(6)牀邊振臂 仰臥位躺在牀上，使肩部靠近牀邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。

(7)仰臥拱橋 仰臥在牀上，以頭和腳爲支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反覆做10～20下。

上面詳細的告訴我們什麼方法是可以治療駝背的，希望你們可以好好收藏起來，對你們治療駝背是有幫助的。對於小孩子來說，你們想要糾正駝背這種情況最好是在平時糾正平時的不良習慣。對成年人來說就糾正駝背就比較難了。