預防感冒可以喝的九款粥 快快收藏起來

是由流感病毒引起的急性發熱性呼吸道傳染病，經飛沫傳播，臨牀典型表現爲突起畏寒、高熱、頭痛、全身痠痛、疲弱乏力等全身中毒症狀，而呼吸道症狀較輕。本病常呈自限性，病程一般爲3～4天。嬰幼兒、老年人、有心肺疾病及其他慢性疾病患者或免疫功能低下者可併發肺炎，預後較差。針對於流感，其實只要我們合理膳食就可以遠離醫院遠離風熱感冒。本站向你推薦九款可以預防風熱感冒的養生粥。究竟有哪些呢？大家一起來看看吧！

預防感冒可以喝的九款粥 快快收藏起來

預防風熱感冒可以喝的九款養生粥

1、綠豆竹葉粥

做法：粳米100克，綠豆30克，荷葉10克，水竹葉10克，金銀花5克，冰糖15克。

先將荷葉、水竹葉用冷水洗淨，放入鍋內;在鍋內加入適量冷水，煮開，去渣取汁；綠豆、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發脹，放入鍋中，加入1500毫升冷水；用旺火煮沸後放入金銀花及水竹葉、荷葉汁，改用小火熬至粥熟；粥內調入冰糖，攪拌均勻，即可盛起食用。

功效：對各類感冒都有一定的療效，多吃對身體非常有益。

2、香菜蜇皮黃瓜粥

做法：香菜30克，海蜇皮50克，黃瓜50克，大米120克，精鹽2克，味精1克。將海蜇皮洗淨，切成細絲，用開水燙一下，撈出後投入冷水中漂洗乾淨，備用。

黃瓜洗淨切絲；香菜洗淨切段，備用。鍋內加水適量，放入大米煮粥，八成熟時加入海蜇皮絲、黃瓜，再煮至粥熟，投入香菜、精鹽、味精，調勻即成。

功效：海蜇皮有潤肺清熱、化疾消積、降壓潤腸等功效；黃瓜有清熱解毒、利水消腫等功效。適用於風熱感冒及流行性感冒，症見高熱、頭痛、口苦、流涕。

3、紅蘿蔔馬蹄粥

做法：大米50克， 馬蹄（荸薺）250克，蘿蔔150克。馬蹄去掉皮拍裂開蘿蔔切成一片一片的，然後與大米一同下鍋，粥熬好加入適量調料即可食用。

功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。

4、菊花粥

做法：菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。

功效：具有散風熱、清肝明目的作用，對風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的治療作用。

5、金銀花粥

做法：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。

功效：金銀花對風熱感冒有非常好的療效，且沒有毒副作用。能夠清熱解毒，祛風除溼。淡豆豉與金銀花一起使用治療風熱感冒效果更佳。

非常適合以發熱、頭痛、咽喉腫痛爲主要症狀的風熱感冒者和流感患者。

6、薄荷粥

做法：薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。

功效：薄荷爲疏散風熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜。

7、薄菊粥

做法：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸後5分鐘，去渣取藥汁，加入粳米100克煮粥。

功效：薄荷爲疏散風熱之要藥，加粳米、菊花、桑葉、淡竹葉制粥，對新感風熱者最適宜。

8、桑葉枇杷粥

做法：準備18克桑葉、10克枇杷葉、100克甘蔗、30克生茅根、6剋薄荷、60克粳米。將藥物切碎，然後放在一起加適量的水煎煮，煮好之後取藥汁，接着和粳米一起煮粥即可，每天一劑，連續服用3天。

9、冬瓜蓮葉扁豆粥

做法：冬瓜500克，白扁豆30克，鮮蓮葉15克。將扁豆、蓮葉、冬瓜洗乾淨，冬瓜連皮切成小塊。把扁豆、蓮葉一起放入鍋內，加清水適量，大火燒沸後，下冬瓜，然後用小火煮1～2小時，調味即可飲用。

做法：有清肺熱、化痰止咳之功效和化風熱感冒之功效。

日常食物防治感冒8種方法

1、多食蘿蔔

實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁。

再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

2、喝雞湯

某醫院報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極爲有效。

因爲雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用。

這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。

3、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

4、服酵母

某大學在試驗中發現，在製作麪包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。

5、糖薑茶合飲

因感冒多爲外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

6、少吃食鹽

實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。

因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

7、搓手

由於手拇指根部（醫學上稱爲大魚際）肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，佔手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。

每日搓搓，對於改善易感冒的體質大有益處。其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱爲止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，兩手上下交替。

兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。

8、多吃佐料

某大學研究認爲，生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。

某研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。

讀了上文我相信大家對溼熱的夏季如何防治風熱感冒有了一定的瞭解，我們可以多喝一些養生粥多吃一些增強我們抵抗力的食物。日常生活中希望大家多多注意，還要注重自生的鍛鍊。只有營養和鍛鍊相結合才能擁有健康，本站祝大家遠離流感身體健康！