改善頭部血液循環的方法是什麼

現在一些人的睡眠是不好的，因爲他們常常是因爲工作的壓力，導致無法擁有一個好的睡眠的，這樣對他們的身體健康影響是非常的啊的。他們是需要改善頭部血液循環，其實通過做一些運動是可以改善頭部血液循環。大家要多多去了解的。那麼，改善頭部血液循環的方法是什麼？

按摩頭部

每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，並揉提捏按之，然後從後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩，最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅爲宜。一般以從頭項到周圍，從頭前到頭後，從中間到兩側爲原則，每次搓摩不超過10分鐘。

功效：此按摩養生法可改善腦部血液循環，並有催眠作用。

按摩胸部

用雙手搓摩胸部，同時兼行按壓。

功效：此按摩養生法可使胸陽振奮，衛氣疏通。故能增加抵禦外邪的能力，使人少患感冒。

按摩腹部

用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時針搓摩，一呼一吸均宜儘量延長，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續3分鐘，並摒棄雜念，將可使元氣繞丹田迴轉。

功效：此按摩養生法可促進消化功能，預防和治療便祕，如在搓摩過程中能得氣，則效果更佳。

按摩四肢

先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反覆搓摩20多遍，搓摩時用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，換右手搓摩左側肢體。

以上就是專家對“改善頭部血液循環的方法是什麼”的介紹，你也是知道應該如何去改善頭部血液循環，另外人們也應該養成一個好的生活習慣，因爲好的生活習慣對於我們的身體健康是非常幫助的，千萬不要出現長期喝酒和熬夜抽菸等現象。