飯後泡腳到底好嗎

在吃完飯之後，很多人都會有一些保健方法，你平時的一些按摩方法，它可以促進我們的腸胃的蠕動。當然也有些人選擇在飯後泡腳，認爲熱水會促進血液的循環，是我們身體變得更健康，這樣的方法到底科學不科學呢，那麼小編就詳細的爲大家講解一下，飯後泡腳好呢，希望能夠帶給大家帶來一些幫助。

因爲飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響消化系統供血。此外，在泡腳的過程中身體還會消耗很多熱量，空腹狀態下糖元貯量較少，這時泡腳容易使血糖過低，因而空腹時泡腳也不宜。泡腳宜在餐後1-3小時進行，臨睡前效果更佳。

冬季天氣乾燥，許多中老年糖尿病患者腳後跟容易龜裂，如果不注意保養，容易發生糖尿病足病變。所以，建議老糖友每天用溫水泡腳兩次。

還有就是，每次泡腳前後，糖尿病患者都應仔細檢查足部，一旦發現足部膚色變暗、紅腫、乾裂、破潰等，須立即就醫。

糖友一定要記住，不要因爲泡腳這麼簡單的小事情，就搞的出現糖尿病足。

【泡腳時，應該注意以下問題】

1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥，容易得皮膚瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。

2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

4、泡腳後不能馬上睡覺。趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。

飯後泡腳好嗎？以上已經做出了詳細的解答。飯後在短時間內是和泡腳的，這樣會影響胃部血液的分佈，長期的惡性循環會導致營養不良的狀況。在這裏小編爲大家提些意見，建議大家在晚上睡覺之前泡腳，這樣可以起到很好的保暖作用，也能夠促進血液的循環。