春季心腦血管應注意什麼

春天是萬物復甦的季節，春季心腦血管也是高發期，有好多的老年人都在這個季節犯心腦血管病，春天的天氣特別的乾燥，而且冷暖不定，總是配合不好穿衣服，經常會患上感冒。給心臟增添了負擔，這樣就容易患上心腦血管疾病了，其實心腦血管疾病我們是可以在春天的時候預防的，在這裏就說說春季心腦血管應該做到的都有哪些方面以及禁忌。

一、春季要做到“兩保”

保持情緒穩定和保暖。俗語也有“春捂秋凍”說法，減衣服不能太勤，即使要減衣服也要最後減褲子，因爲“寒從腳下起”，腳底離我們的心臟最遠，心臟的血液“千里迢迢”輸送到腳底，熱量已經不是那麼強勁了，所以腳部很難保暖。如果腳部受涼，同樣會增加心臟的供血負擔。

二、注意飲食禁忌

心腦血管病人要忌食一些“發物”食品，例如羊肉、海鮮、韭菜等。同時，一定要注意控制食鹽的用量，一般每天5-10克就足夠了，千萬不要超標。這一點沒有心腦血管病的人也要注意，否則也有可能患上心腦血管疾病。北方人口味較重，如果覺得味道淡會影響食慾。我建議可以多擱一些大蒜、醋、辣椒、胡椒等調味品，即使是放醬油也行，因爲醬油屬於鉀鹽，而食鹽屬於鈉鹽，鈉會嚴重增加心臟的負擔。

不提倡老年人春季早晨鍛鍊，而是建議老年人到下午三四點鐘再鍛鍊，因爲早上氣溫低，反而容易刺激血管，對患者健康不利。鍛鍊時要根據自己的身體情況循序漸進，不要強求，以不感到疲勞爲度，最好心率不超過每分鐘110-120次爲宜。推薦鍛鍊項目爲快走、太極拳、游泳。快走簡便易行，不受場地限制;太極拳被稱爲繼四大發明之後的第五大發明，是最具中國特色的鍛鍊項目;游泳適宜於膝關節有病的人羣。

通過上面的介紹讓大家對春季心腦血管應做到的有哪些事情有了大致的瞭解了，在現在生活中心腦血管已經成爲了老年人的常見病，老年人的身體免疫力在減弱，天氣剛開始有些回暖的時候，也不要一下子就減去太多的衣服，這樣容易感冒生病，一生病心腦血管病就會犯，注意保暖是相當重要的啊。