眼睛有壓迫感怎麼辦？

對於現在的白領一族來說，上班的時候都需要對着電腦，所以眼睛的壓力就會比較大，有些朋友可能經常會感覺到眼睛乾澀，或者是有壓迫感，經常使用滴眼液也沒有多大的效果，其實這是由於用眼過度，而引起的，下邊小編就針對廣大的上班族最常見的幾種眼部的問題，提供了幾種簡單的解決方法，尤其是眼睛有壓迫感。

眼部疲勞

眼部乾澀，有壓迫感？視物模糊？紅血絲不消退？說明你的眼睛已經開始缺氧、疲勞，需要充充電了。

枸杞桂圓茶

取枸杞20粒、桂圓肉10粒、菊花15克放入杯內，加少許熱水略沖洗，將水倒去，再加熱水泡半小時即可。喝的時候可不斷加熱水，直至桂圓肉完全沒有味道。此茶能有效緩解眼乾、眼澀等不適。

此外，還應爲眼睛提供這些營養素：

1.蛋白質：瘦肉、魚等食物富含優質蛋白質，多吃能爲眼球角膜、視網膜補充營養。

2.維生素A：動物肝臟、深海魚、南瓜、胡蘿蔔等富含維生素A，多吃有益眼睛。

3.維生素B2：堅果、動物內臟、奶蛋及豆類富含維生素B2，可保護眼部結膜。

4.維生素B1：玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有豐富的維生素B1，可緩解眼乾。

5.水：眼乾多是因爲身體缺水引起，最有效的緩解方法是多喝水。烏梅湯對眼乾也特別有效：取烏梅、冰糖，加水煎煮即可。

配合：眨眨眼睛

每當我們非常專注時，眨眼次數就會從正常的每分鐘12~15次降至5次，根本無法爲眼球提供充分的滋潤，容易出現眼乾、酸澀等問題，所以最簡單的方法就是強迫自己每天眨眼300次。

眼睛出現了有壓迫感，或者乾澀的症狀之後，就說明眼睛已經缺氧和疲勞了，在這個時候經常看東西都會比較模糊，而且紅血絲也比較多，這時候可以多吃一些枸杞或者是菊花，可以起到養肝明目的作用，另外還應該多吃一些蛋白質，可以爲視網膜補充營養。