水腫的表現有哪些

水腫現象在生活當中很多人都會遇到，會讓自己看起來比較的臃腫肥胖，尤其是四肢或者是眼臉部位很容易出現水腫，所以需要了解水腫的這些症狀表現，這樣才能夠做好科學的預防以及護理，避免水腫問題，而給自己帶來更多其他不利的問題。

1.水腫初起多從眼瞼開始，繼則延及頭面、四肢、腹背，甚者腫遍全身，也有先從下肢足脛開始，然後及於全身者。輕者僅眼瞼或足脛浮腫;重者全身皆腫，腫處按之凹陷，其凹陷或快或慢皆可恢復。如腫勢嚴重，可伴有胸腹水而見腹部膨脹，胸悶心悸，氣喘不能平臥等症。

2.可有乳蛾、心悸、瘡毒、紫癜，感受外邪，以及久病體虛的病史。

預防護理摺疊

1.避免久站久坐;在家或辦公時，每隔一段時間起身走動。

2.入睡前，將腳擡高超過心臟的高度即可。

3.食物避免重口味。鹽分不單只是食用鹽或吃起來鹹的東西，其實是泛指所有的醬料、醃製物或含鈉量高的飲料。應多吃蔬菜水果(含有豐富的鉀)，因爲鈉和胰島素會將水分滯留在體內，而鉀在體內的作用是排出水分。

4.生活規律不要過度勞累。

5.常運動;勤作腳板肌肉幫浦運動，預防及消除腿部腫脹。

通過上面內容介紹內容之後，現在應該知道，水腫會有哪一些症狀表現了吧，同時在瞭解了這些預防方法，才能夠更好的保證自己的健康更，多的避免不利因素以及疾病，對身體健康造成的影響。