如何提高性持久力呢

作爲一個男人最重要的是性功能，這不僅僅代表着是男性尊嚴的象徵同時也關係着與生育有着密切的關係。但是隨着快生活的節奏，來自生活的壓力的越來越多，經常熬夜，作息時間不規律這也導致了性持久力的衰弱，因此如何提高性持久，便成爲了不少男性都想知道的，下面簡單的介紹。

健康的生活習慣

健康規律的生活習慣是強健體魄的基礎，如果一個男人沒有良好的生活習慣，他的身體都有可能隨時垮掉，還談什麼有很好的X生活呢？生活要儘量堅持早睡早起，勞逸結合，每天保持愉悅的心情，堅持下去勢必會有驚喜。

適當進行體育鍛煉

適當的體育鍛煉能夠增加夫妻的X生活次數，提高X生活質量，那是因爲運動能夠增強肌肉活性，促進血液循環，當然也利於“它”微循環狀況的改善，如果我們堅持進行體育鍛煉，久而久之，就可延緩X功能的衰退。

按摩大法

指壓法，方式是用手反覆指抓捏“它”。這樣可以“活化”它的神經和血管，促血液循環，加快代謝。

刺激小指，這個方法簡單又實用，具體是每天堅持揉搓，敲打小指，類似於中醫裏刺激相關穴位，活化相關經。

刺激腹股溝管部，此法的關鍵部位是在腹股溝，腹股溝位於根部兩側，如果對中醫有點了解的話，就會知道這裏是輸送血液和連接神經的重要通路。方法是分別用兩個手指按壓根部兩側，方向從上向下撫摩，堅持下去會有很好的效果。

讓“它”自由呼吸

緊身褲雖然看起來帥氣又利索，但是穿着緊身褲似乎會讓我們親愛的“它”喘不過氣來。如果穿着緊身褲時間過長，就會增加局部溫度，阻礙血液順利流通，嚴重的會發生淤血，最終導致代謝不利。所以，平時多穿些寬鬆的褲子，好好讓“它”呼吸下新鮮空氣。

對於一旦出現持久力明顯下降的現象，不要慌張尤其是不要諱疾忌醫。硬挨理性面對。需要去專業的男科醫院進行檢查，一般來說都是因爲生活的不良習慣導致，或者是由於生活壓力大所引起的。所以有規律的休息，適當的緩解壓力能有效的緩解。