傳統運動養生有哪些

我國的傳統養生學有着悠久的歷史。數千年來，歷代的中醫藥學家和養生學家不斷地積累和總結流傳於民間的養生保健經驗，並著有大量的養生學專著，促進了我國傳統養生學的發展。我國的傳統養生學流派較多，各有所長，又兼收幷蓄，形成了我國獨具特色的養生保健方法。那麼傳統運動養生有哪些？下面讓我爲大家詳細介紹一下。

傳統的養生保健方法一：精神養生法。精神養生法，是指通過淨化人的精神世界，自動清除貪慾，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達，以達到健康長壽的目的。精神養生法相當於現代醫學的心理衛生保健法。

傳統的養生保健方法二：起居養生法。起居養生法，是指人們在日常生活中遵循傳統的養生原則而合理地安排起居，從而達到健康長壽的方法。起居養生法包括居住環境、居室結構、居室環境和氣候、起居有常、飲食有節、其他等。

傳統的養生保健方法三：關於神闕養生。 洗心（放鬆、入靜、入定）：固漏（陽關一閉，個個長生）

有物（丹田火熾乃至六根震動）；健康（弱可強，病可愈）：逆轉（無精生精，無經復經；體貌頓異，生機盎然）。有詩爲證：“金砂入五內，燻蒸達四肢。顏色悅澤好，發白皆變黑。齒落生舊所，老翁復丁壯，耆嫗成奼女”（魏伯陽）。由上可知，丹道築基實乃革新生理，添油續命的重要法門。但是古往今來能真正完成築基功夫者並不多見。原因有很多，但最主要的原因是“真法難聞”，就連孔子也感嘆：“朝聞道，昔死可也。”

傳統的養生保健方法四：藥物煉精化氣一一神闕氣化散。藥功古已有之，如扁鵲服長桑君傳授祕方，三十日獲得透視功能而成爲神醫;西藏高僧爲弟子開天目也藉助藥功。藥功爲歷代養生家、神仙家、武家、術士必修內容之一。人們在修持過程中，如果得到藥物配合，對增長功能功力頗爲有益。機體健康是功能提高的基礎和前提。 “神闕氣化散”有生精化氣的作用，溫暖水髒，微生少火，蒸精化氣，還精補腦，配合現代高科技產品“神闕溫灸儀”，置於特定部位對機體產生連續站六時以上的溫熱輻射，將藥力、藥氣源源不斷地輸入神闕，再由神闕輸佈於神闕系統，逐步積累和加強元陽之氣，以衝開奇經八脈。同時結合啓動胎息、下神闕養生法使性命(神氣)團聚重返先天丹光圓明的狀態。於此更進一步則進入杳冥而開玄關，天人合發，生命再造。

傳統的養生保健方法五：玄關顯密法。 玄關“入大道之淵微，奪自然之妙用；立丹基於傾刻，運造化於一身也”（白玉蟾《玄關顯密論》）；“能知此一竅，則冬至在此矣，藥物在此矣，脫體亦在此亦”（張伯端《金丹四百字.序》）。玄關是古往今來一切成道證聖者的不二法門，可以毫不誇張地講，不開玄關就無法窺見天道。反過來講天下沒有不開玄關的明師。

通過以上內容，我們可以瞭解到傳統運動養生有哪些。中國傳統養生文化融各種防病、治病、健身、修煉方法於一體。這門古老的學問，目前正在煥發新的活力，也越來越受到今人的重視。在這裏提示大家，養生要養好，一鱗半爪地學習一些養生方法是不夠的，必須懂得養生理論，理解其思想真諦。