清除宿便的最好方法是怎樣的

在我們的日常生活中，有很多人由於長時間久坐辦公室特別容易導致體內出現宿便，出現宿便會嚴重的影響着我們的正常生活，對我們的身體健康也是不利的，有的時候甚至會導致口臭以及夫臉色暗淡，這樣也會讓人看上去沒精神，而且出現口臭也會讓我們在一些公衆場合處於尷尬之地，所以要改善宿便也是比較重要的，下面我們一起了解一下清除宿便的最好方法是怎樣的？

清除宿便的最好方法

食鹽水：濃度不要太高大概5%左右的濃度最爲適宜，口感微鹹就可以了！每天早上起牀後空腹喝下200ml.過兩個小時後，再喝200-300mL即可.到時候，你的小腹就會呱呱做響，準備上廁所吧！你全身一定會輕鬆的！

瀉葉茶：瀉葉主要是指印度番瀉葉 .又名：丁內未利番瀉葉。爲植物狹葉番瀉的乾燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強的泄下作用，但是體質弱的人最好不要使用！每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下，你會發現很多意想不到的事情.但是，由於瀉葉所含成分的泄下作用很強烈，不能喝得太多，以免傷身體.

水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，使腸中常清。同時，黃金雙歧因子使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復腸內菌羣微生態平衡，腸胃功能保持旺盛健康。水蘇糖能補充人體膳食纖維攝入不足，有效的潤腸通便，清理體內垃圾，排除廢物毒素，防治便祕、腹瀉和痔瘡，預防腸癌。

每天晚上揉肚子15－30分鐘，從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左後，而後向下再向中間 ，即從右腹部下側開始順時針揉肚子，每 天可在早上醒後或晚上睡前揉二十五下以上 ，這個部位正好是大腸的部位，而且方向恰好與大腸蠕動方向一致，所 以非常有效

喝蜂蜜水，吃新鮮水果 蔬菜，多運動，喝酸奶。體內有10斤宿便！要是清除了比任何減肥法來的都快啊！

上面都是對清楚宿便最好的方法是怎樣的介紹，爲了能夠有效的避免宿便的發生，我們在平時生活中一定要保持良好的生活習慣，同時我們一定要保證良好的飲食習慣，在平時多吃一些清淡的食物，另外平時也可以多吃一些含有維生素高的水果。