早上起牀頭暈嘔吐的因素

也許是現在社會當中很多人越來越不在意自己身體健康，那麼逐漸地很多人就出現了各種疾病，俗話說誰都不想生病，可是呢，疾病纏繞到你身上也沒有解決的方法，很多人逐漸的形成了一種這樣的現象，早上起牀頭暈嘔吐，大家一致認爲覺得是生活中太累了所導致的，並不在意可是這又是什麼因素呢！

定時改變頭頸部體位 注意休息 勞逸結合

頸部活動要異常小心 避免過伸 過度運動

頸椎病按摩、鍼灸只可以緩解 正骨可以根治頸椎病是一種退行性疾病.尤其長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病

頸椎病隨着年齡的遞增而成倍增加，輕者造成患者病痛，重者可致殘. 預防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進程.不良睡眠體位，工作姿勢不當，不適當的體育鍛煉都是頸椎骨關節退變的常見原因.發育性頸椎管狹窄、頸椎先天性畸形等是頸椎病發病的潛在因素.預防頸椎病可以從以下幾方面着手.

一.改善與調正睡眠狀態.人每天有1/3時間臥牀，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發頸椎病.爲使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應注意幾點：

①枕頭的高度應適中.枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形爲佳，這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用.

②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放鬆

③牀鋪應選擇保持脊柱平衡的牀鋪，以木板爲底的席夢思牀爲佳. 2.糾正與改變工作中的不良體位.頸椎退變與頸椎長時間處於屈曲或某種特定體位有密切關係.不良體位會導致椎間盤內壓增高引起一系列症狀.對長時間伏案工作者建議： ①定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鐘後應活動頸部，擡頭遠視半分鐘，有利於緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞

在以上我們瞭解到了早晨起牀頭暈嘔吐，雖說是因爲身體過度勞累導致的疾病，我們還是要積極的注意和防治，看的時候時間太長玩電腦加上晚上習慣性熬夜都有可能會引發這樣的症狀發生。