咽炎嗓子啞了怎麼辦纔好？

炎炎夏日，正是吃着燒烤、喝着啤酒、聊着天的好時節。有吃有喝有好友，這的確是一件非常有吸引力的事情。因此，在夏天許多都有晚上夜宵吃燒烤的習慣。但燒烤吃多了對人體的傷害可不小。許多人因此喉嚨發炎，甚至連嗓子都啞了。今天小編就來跟大家講講咽炎嗓子啞了該怎麼辦。

拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。

拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。 取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗裏打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裏，把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。每天食用能有效緩解嗓子沙啞的症狀。

飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。 還可以冷敷脖頸。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

兩種方式都能很好地緩解症狀。如果嗓子啞長久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)，裏面加上三個洗淨的新鮮生雞蛋，煮10—15分鐘，雞蛋煮熟後保持沸騰，去除蛋殼後再煮10—15分鐘，最後把雞蛋連同食醋一起服下，每天一次，連續服用10—15天。

保持樂觀、寬容的心態，杜絕夜生活和熬夜，晚上10：30分前必須上牀睡覺，養成良好的休息習慣。通過充足的睡眠來提高機體免疫力，自動修復嗓子沙啞。睡覺前不要吃太多東西，同時要用淡鹽水漱口

既然嗓子啞了，另一個很重要的方面就是要儘量少用嗓子，更不可以高聲大喊，這樣會對身體造成更大的傷害。如果是職業原因，在平時就要注意放鬆嗓子。也可以多吃一些富含維生素的水果，維生素對治療炎症有很好的效果。