天天熬夜的危害有哪些

現代社會給人們帶來前所未有的壓力，生活節奏的加快使得人們的學習進程和工作不容懈怠。人們時常爲了追趕學習進度或者提高工作效率，而選擇在晚上“開夜車”，加班加點。熬夜是在現代社會纔出現的生活現象，下面小編就來爲大家總結一下天天熬夜的危害有哪些吧：

熬夜會對身體造成的多種損害：

1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟着下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因爲過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

4.皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

以上就是小編爲大家總結的天天熬夜會對人體造成的危害。“把覺補回來”是熬夜之後最好的措施。想要將睡眠的質量提高，可以在睡前喝一杯熱牛奶或者泡個腳，這些都能緩解疲勞。希望大家注意身體，減少熬夜，或者乾脆不熬夜。