血液循環如何保健

我們都知道，在我們身上流淌着無數的血液。是它們凝聚了我們的的熱血。而我們知道。這血液每天都在流淌着，循環着。爲我們的機體帶來生命力。所以，我們得及時的去促進血液循環。那麼，我們應該如何對血液循環進行保健？讓小編爲您一一做詳細的答疑。

血液循環如何保健？

第一招：叩掌根

這是很簡單的一招，手掌根是泌尿生殖系的反射區，雙手十指交叉，讓兩個掌根相叩二三十遍，直到掌根發紅發熱，可以促進盆腔的血液循環。

第二招：叩腳跟

腳跟的內側也是泌尿生殖系的反射區，對於女性來說，這裏聯繫着子宮和卵巢，所以也叫子宮穴。在空閒時，讓兩個腳跟內側碰上二三十遍，直至腳跟微熱，這樣可以促進盆腔的血液循環。

第三招：叩八髎

八髎位於下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨區(是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱)。叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，二三十遍就行，這樣可以更充分地活血化瘀，輕鬆消除疲勞，保持健康。

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血液循環差的原因：

血液循環差，可發生在身體的任何區域，其中最容易發生的部位是四肢，常見症狀有手腳末梢刺痛和麻木，嚴重者甚至會延伸到胳膊和腿;此外還有面色蒼白、嘴脣發紺、頭暈頭痛、胸部疼痛等，嚴重時可能威脅生命，究竟什麼影響了血液循環，近日，美國“健康101”網站給出以下原因。

1.營養不良。這是導致血液循環差的最常見原因。美國印第安納大學醫學院詹姆斯·鮑爾奇博士說，從機體缺乏必需的維生素、礦物質等開始，我們的血管脆性開始增加，並嚴重阻礙正常的血液循環。如果不能從新鮮農產品、深海魚類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑，毒性物質將會在體內蓄積，進而破壞血管內皮。建議體重指數正常的人別輕易節食減肥。

2.動脈粥樣硬化。這也是血液循環差的重要因素之一，因爲動脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞，血管脆性增加，彈性下降，從而導致中風和慢性心臟疾病的發生。建議35歲以上人羣每年查次血脂。

3.高血糖。隨着血糖水平升高，逐漸破壞靜脈和動脈血管壁，造成心血管系統損害和內皮細胞受傷。

4.缺乏運動。長時間在一個位置躺、坐或站立，可引起血液循環不暢，因爲血液會停滯在骨盆和腿部，造成四肢血液循環不佳，導致血栓形成，抽菸者、孕婦或服用某些藥物者更是如此。建議靜坐、站立時間超過半小時要走動，長途旅行的乘客途中要多喝水，穿寬鬆的衣服，並在座位上做腿和腳的局部練習，以增加血液循環。

血液循環保健的工作就爲您介紹到這裏。小編以上的保健方法您可要都記住啦。希望您可以多多鍛鍊身體，而以上的三種保健方法您也要多多練習。這樣對您的身體健康是有很大的保障。在此，小編希望您可以健健康康的。