頭疼頸椎疼日常護理措施有哪些

工作繁忙，生活中的瑣事比較多，生存壓力太大，就會導致神經性頭疼的症狀。現在從事計算機行業的人越來越多頭疼頸椎疼似乎已經成爲了家常便飯。這些都是很多人的頸椎病，爲了更好的緩解病痛，我們應該從日常的生活中找一些護理措施，下面我們就看一下頭疼頸椎疼的日常護理措施吧。

頭痛是臨牀中最常的症狀，劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩卻可幾分鐘之內解除痛苦。頭痛，人們都習慣服用止痛片，而採用足部按摩既無副作用，而且作用確切。腳部按摩療法是一種古老而又新奇的康復療法。它起源於中國，流傳至國外。因爲它具有安全、簡便、易學、有效、經濟等特點，倍受羣衆歡迎。近幾年來，腳部按摩療法在瑞士、日本、新加坡、美國等三十多個國家廣泛流行。

中醫養生認爲，人體五臟六腑在足部都有相對應，常洗腳能刺激足部穴位，可增強血運，疏通經絡。醫學專家認爲，如果能經常按摩足部相應的反射區，可以起到促進血液循環、提高肌體抵抗力，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至於對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區，經常按摩足部，更是鍛鍊腳部肌肉、促進血液循環、強身健體、增強免疫力、預防和治療頭痛失眠的一種好方法，腳心中央凹陷處是腎經涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，如果經常搓腳心，可以有效緩解頭痛失眠。具體方法是：睡覺前使用穩邁舒按摩輪，坐在高度適中的椅子上，全身放鬆，雙腳自然下垂，踩在運動按摩輪上前後移動雙腳即可，用力不要過猛，要逐漸加快速度和加大力度，使用時要注意交替選擇運動按摩方式。可單腳運動按摩；或一隻腳做運動按摩，另一隻腳做靜止穴位刺激按摩；或雙腿腳同向運動；或雙腿腳反向運動。 要堅持經常使用，最好每天按摩兩次，每次按摩20-30分鐘爲宜。 在做足部按摩時可採用均勻滲透的療法，用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反覆重按，力度不要過重。

以上就是一些日常的護理措施，針對於頭疼頸椎疼的疾病，千萬不能操之過急。並不是一下就能完全治癒的。要經過長期的治療才能完全治癒，最重要的是在日常生活中，要注意自己的一些習慣，不能幹重活或者對我們的頸椎有很大壓力的活。